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2020不同体质的人在三伏天怎么养生走进三伏天的时节，在这个炎热的季节，昼长夜短将伴随着我们一段时间，暑气的旺盛都酝酿到三伏天这个时候，一起爆发出来
在这个阳气旺盛的季节，有好处也有坏处，需要我们去多方面的注意，日常保健的时候，也要根据自己体质进行不同的活动，防止身体出现
下面是范文网小编为大家收集关于20xx不同体质的人在三伏天怎么养生，欢迎借鉴参考
1、阳虚质：爆炒冬瓜冬瓜、毛瓜是凉性食物，阳虚质的人群脾胃虚寒，不宜吃过寒的食物
可以通过爆炒、焖煮的方式，降低冬瓜的寒气，保留了降暑清热的作用
同时，阳虚质人群可以多食用淮山、莲子等有健脾功效的食物
冬瓜、毛瓜是凉性食物，阳虚质的人群脾胃虚寒，不宜吃过寒的食物2、阴虚质：老鸭煲冬瓜汤阴虚质的人群需要滋阴，食用冬瓜时，可以采用有滋阴作用的老鸭煲冬瓜汤，加入沙参、麦冬等，也有养阴润肺的功效
平常也可以多食用莲子、百合等滋阴食物
3、气虚质：党参北芪煲节瓜气虚质的人在三伏天天出汗多，容易感冒，因此，可以适当侧重补气生津的方式
例如，除了凉性重的冬瓜，还可以选择更加正气的节瓜
党参、北芪炖节瓜汤，特别适合老年体弱、大病刚愈的人群
太子参、五指毛桃煲鸡汤，也是气虚质的一道养生佳品
4、湿热质：陈年萝卜干煲冬瓜湿热人群的祛暑湿需求更大，高温时节湿热人群还容易胃口差，可以用陈年萝卜干煲冬瓜，既降暑，又消食导滞
夏季也是莲花盛开的季节，湿热体质可以用莲叶、莲花、莲子等煮水，或者用西瓜皮煮水，有清热、利尿、养胃等作用
5、痰湿质：陈皮冬瓜汤痰湿质人群容易脾胃虚寒，易生痰，可以在冬瓜汤中适当加入陈皮、扁豆、云1此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除
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苓等药材，有助于健脾化痰
6、气郁质：冬瓜冬菇瑶柱排骨汤气郁体质的人平常
