常坐办公室背痛腰痛手也痛
9种食物缓解慢性疼痛时间：2015-8-119:00:00来源：39健康网字体：[大中小]慢性疼痛常常被我们忽略，每个人的疼痛频率、疼痛程度都不同，但不可否认的一点是，慢性疼痛可以影响到我们的日常生活
比如在电脑前敲键盘敲久了，觉得手指僵硬疼痛，或者早上很难从床上爬起来，因为背部、颈部都非常酸疼
据美国《预防》杂志报道，科学的饮食是可以帮我们缓解慢性疼痛的
全谷物全谷物食品中含有丰富的膳食纤维，如果你的胃是比较健康的，吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛
全谷物是镁的良好来源，在动物研究中已被证明，它可以缓解肌肉酸痛
姜姜是我们日常生活中经常食用的一种香料
姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分，具有镇痛作用，是古时候最好的止痛药
这也是为何痛经时主张喝红糖姜茶，并不仅仅因为姜可以祛风暖宫
橄榄油橄榄油被称为“液体黄金”，橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪，对于运动后骨折等疼痛，有一定的缓解作用
鲑鱼鲑鱼和鲭鱼中含有“疼痛克星”——ω-3脂肪酸
但是，鲭鱼中含有的某些物质对尿酸过高的人来说是有害的，因此，要缓解腰痛、手痛……每周坚持吃2-3次鲑鱼吧
坚果杏仁、核桃等坚果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于缓解身体疼痛
办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉草莓据考证，草莓中具有一种能减轻疼痛的抗氧化剂
同时，草莓富含维生素C，研究表明，维生素C可以帮助人们减轻骨骼矫形手术后经历的痛苦
青菜青菜，如菠菜、苋菜等，不仅含铁量高，而且是维生素K的主要来源，有助于维持强健的骨骼和关节健康
一项研究表明，老年人若是摄取足够的维生素K，可以减少骨质增生和骨质疏松的情况
乳制品你可能不相信，乳制品也可以减轻疼痛
比如牛奶、奶酪中都富含钙、维生素D等物质，根据研究结果，这两种营养素可以减少慢性疼痛
葡萄葡萄和葡萄汁往往会有类似阿司匹林的镇痛作用，这主要是因
