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办公室中你水肿型肥胖怎么减肥VIP免费

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夏天办公室女人都在说减肥的事,减胖了很长时间,很多女性都是上半身很瘦,而下半身却显得臃肿,其实这是水肿造成的,你知道水肿型肥胖怎么判断吗?水肿型肥胖的判断方法1、早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天水肿了。2、用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖。水肿型肥胖的主要表现症状:1、食欲一般,但手脚无力。2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。3、嘴里发粘;易坏肚子。4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感,而且手脚肿肿的,尤其是大腿、臀部及腹部。6、易口渴,喝水较多,爱吃甜食,喜好重口。引发水肿型肥胖的常见原因1、长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等,或服用特殊药物,都可能使静脉循环不佳,导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿,尤其以女性为多。2、消化系统不好,体内的垃圾无法正常排出,也很容易引起水肿型肥胖。这种原因引起的水肿型肥胖,要做的就是清除体内的垃圾,排清体内的毒素。水肿型肥胖如何去水肿1.经常把腹部围起来腹部一旦受寒,容易产生浮肿及代谢变差,腰腹部位会容易堆积许多赘肉,皮肤的情况也会越来越糟。想要让腹部保温,市面上有专门围住腹部的保暖物,每天都围效果显着,因为肚子一旦保温,肾脏与肝脏的水份排出容易,尿量与排便也会顺畅,腰围自然就变小了。2.洗蒸气浴尽情流汗如果体内存有多余水分,并因水分而增加了体重,那么蒸汽浴非常有效。它能使血管扩张,改善血液循环,健康的肾脏会不断地把多余的水分变成尿液排除体外,不会储留在体内,这样一来都会觉得自己的体重轻了不少。3.洗澡前做起立蹲下运动很多MM都有下半身肥胖的问题,而下半身的肌肉衰弱是水份堆积的原因之一,因此,在泡澡前做些起立蹲下运动,可以让体温升高,之后再开始洗澡或泡澡可以帮助身体大量出汗,提高身体的代谢能力。人体的肌肉有75%是在下半身,因此大腿、小腿及腰平时该找机会锻炼,只要让肌肉量增加,就可以燃烧脂肪,达到瘦身的效果。洗澡前以5~10次为一个单位开始做,一开始也许只能做一个单位,但随着练习可以慢慢往上加。消除水肿的喝什么好1香蕉绿茶材料:香蕉1根、绿茶5g、积安堂蜂蜜适量。制作:将香蕉剥皮研碎后加入茶水中,再适量加些蜜糖饮用。功效:可起到利尿、消肿、通便等作用。2葡萄红茶材料:大葡萄一串、红茶5g。制作:用热开水将红茶沏好,滤去茶渣;葡萄去茎洗净,用消毒纱布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷开水即可。功效:有利尿、补血、长高、抗衰老的效果。3苹果绿茶材料:苹果1个、绿茶5g、积安堂洋槐花蜂蜜蜂蜜20克。制作:苹果洗净,切成小块,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,放蜂蜜,闷5至10分钟即可食用。功效:可以治疗便秘、贫血,并且能润肤养颜。4红枣花茶材料:红枣20枚、花草茶5g。制作:红枣去核捣碎,倒入锅内,加水煮8至10分钟,滤渣,汁水倒入沏好的花茶中,加500毫升冷开水即可。功效:有消脂、防癌、预防心血管疾病的作用。5柠檬红茶材料:大麦10g、红茶5g、柠檬1片。制作:将大麦放入冷水中煮10分钟,滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟,将柠檬切开、挤汁,倒入红茶麦汁中搅匀即可。功效:通肠利便,并可改善皮肤粗糙。6菠萝蜜茶材料:红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。制作:将红茶包浸入冷水中煮开待凉,菠萝切块加入红茶中,再加入柠檬皮丝搅匀即可。功效:能清热祛火,消化脂肪、排除水肿。7玫瑰果茶材料:2匙干玫瑰果、胡椒2粒。制作:将玫瑰果、胡椒加500毫升的沸水焖15分钟左右即可。功效:养颜美容,还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。8柚子冰茶材料:柚子3瓣、积安堂洋槐花蜂蜜蜂蜜20克、冰块适量。制作:柚子掰碎、加洋槐蜜沸水冲开,加入冰块调味。功效:柚子中含有VP,蜂蜜中含有现在万众瞩目的美白成分“l半胱氨酸”。将柚子的VP和蜂蜜中的l半胱氨酸放在一起,那就是击退色斑的最强食材组合!9山楂首乌茶材料:山楂15克、何首乌15克。制作:将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时,...

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