如何利用体育课提高小学生的身体素质VIP免费

如何利用体育课提高小学生的身体素质沈桂林由于现在的学生整天埋头读书，活动时间越来越少，再加上家长的溺爱，高质量的营养摄入，又缺乏体力的消耗，“肥胖病”和“豆芽型”学生明显增多，在小学生身体素质的测试中不合格，不能达到《学生体质健康标准》。经常有这样的事情发生：学生在升旗过程中忽然晕倒；在连续跑上400米之后，气喘吁吁，甚至坐地不起；甚至有些学生不愿意参加体育锻炼。据有关资料显示：2005年与2000年相比，小学生的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等均有所下降，其中某些方面素质的下降幅度还很明显。因此，中共中央国务院强调指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的习惯”。现在农村小学还基本是“一个课堂，两个球”的教学模式。如何利用现有的体育器材，组织学生更好的参加体育运动，提高身体素质，是一个摆在体育教师面前的现实问题。首先，激发学生兴趣。兴趣是学习的催化剂，是学生从事学习活动的内在动力，是学生自主学习的原动力。有了兴趣学生才能主动地参加体育活动，体育教学的兴趣化可以给儿童以情绪的满足，有利于调动学习的积极性。教师可采用游戏法和比赛法激发学生的兴趣，活跃课堂气氛。教学方法力求多样化、兴趣化，以充分调动学生学习的积极性，使体育课上得生动活泼。游戏具有趣味性和竞争性，对小学生有较大的吸引力，体育游戏是小学生喜爱的体育教材之一。体育教师应适当地采用游戏方法进行教学采用游戏法对集中学生注意力，调动学生的积极性，能收到良好的教学效果，有利于课的顺利进行通过游戏，提高小学生对体育教学的兴趣，让学生在游戏活动中潜移默化的接受掌握基础知识和基本技能，是小学生体育教学中一个十分重要的问题。例如：收集报废汽车轮胎，清洗去污后，涂上色彩鲜艳的油漆，将其变废为宝，设计推轮胎、背轮胎、摆轮胎等游戏，可以作为教学资源引入体育课堂合理利用，在激发学生锻炼兴趣的同时也解决了体育器材不足的难题。只要师生大胆想像，精心设计、创造性的开发可以把很多废物，合理、安全地运用到体育教学、训练中，使其能发挥出更“神奇”用处。第二，体验运动乐趣。选择学生喜欢的运动，学生对运动技能掌握一定程度后，就转入让学生体验运动乐趣，让学生自由组合小群体互相交流，互相学习，互相总结，感受参与运动带来的成功与失败、快乐与艰辛、竞争与合作。失败是成功之母，成功更是成功之母。“成功感”也是激发学生兴趣的催化剂。“成功感”的增强会对其兴趣而产生和保持起到积极促的进作用。人们都知道运动有益于身体健康，其实，运动与心理健康的关系也是非常密切的。常运动的人看起来机敏灵活，精神状态好，对压力的承受力较强，充满活力。这是因为运动能改善情绪。心情郁闷、情绪紧张、感到压力时去运动一下能有效宣泄坏心情、释放能量和压力；对抗中的胜利又能提高自信程度；运动还有助于人养成勇敢顽强、坚持不懈、机智灵活、沉着果断的品质；运动可以增加人际交往的广度。在运动场上，人们很容易相识，并促进彼此的和谐；运动能培养合作与竞争意识。运动是为了自己身体健康、心情愉快，而不是争比名次，所以不要和那些运动技巧好、擅长某种运动的人比胜负。在教学过程中要不断肯定学生的优点和成绩，用欣赏的、肯定的目光对待学生。使学生的身心得到健康的发展。第三，提高身体素质。衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。1、力量素质。儿童少年各年龄阶段都可进行力量练习，但采用的方法和手段要有区别。儿童少年时期，由于肌纤维较细，蛋白质含量较少，肌肉群的活动不协调，在力量练习中，应采用负荷较轻，动作较快的练习，适宜做速度性力量练习，避免过重的负荷练习和过长时间的静力紧张练习，以防引起关节损伤，抑制骨骼生长。2、耐力素质。耐力运动包括长跑、跳高、跳远等。耐力素质在儿童少年身体素质自然发展过程中，是较薄弱的环节。目前小学生耐力明显下降，令人十分担忧。耐力练习应作为全面身体素质练习的...