认识抑郁，接纳自己认识抑郁，接纳自己据世界卫生组织估计，全球每年约据世界卫生组织估计，全球每年约1.211.21亿人会亿人会经历一段时间的抑郁，若将轻型抑郁症包括在内，经历一段时间的抑郁，若将轻型抑郁症包括在内，抑郁症在全世界的发病率约为抑郁症在全世界的发病率约为11%11%。。目前全球约有目前全球约有3.43.4亿精神抑郁症患者，相当于精亿精神抑郁症患者，相当于精神分裂症患者的神分裂症患者的77倍多，且这个数字仍在不断上倍多，且这个数字仍在不断上升。升。抑郁症目前已成为世界第四大疾患，而到抑郁症目前已成为世界第四大疾患，而到20202020年时，可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。年时，可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。抑郁症的定义抑郁症的定义抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。状群或状态。抑郁是一种极具影响力的心理状态，它会抑郁是一种极具影响力的心理状态，它会导致生理变化。抑郁的时候，大脑处于与导致生理变化。抑郁的时候，大脑处于与平时完全不同的状态下。平时完全不同的状态下。抑郁不是人类的弱点抑郁不是人类的弱点抑郁不是生活状态的和运气的标尺，事实抑郁不是生活状态的和运气的标尺，事实上历史上很多人都经历过抑郁，林肯，丘上历史上很多人都经历过抑郁，林肯，丘吉尔，黛安娜吉尔，黛安娜…………，全世界每年约有，全世界每年约有20002000万的人处于同样的境地。万的人处于同样的境地。抑郁被形容为抑郁被形容为““心理病理中的普通感冒心理病理中的普通感冒””，，因为它发作频繁，也因为几乎人人都在一因为它发作频繁，也因为几乎人人都在一生的某些时间中或多或少体验过。生的某些时间中或多或少体验过。每个人过去或什么时候都经历过丧失亲人每个人过去或什么时候都经历过丧失亲人朋友的悲哀，或者经历过没有达到想要达朋友的悲哀，或者经历过没有达到想要达到的目标的沮丧。到的目标的沮丧。每个人都有心理伤痕每个人都有心理伤痕所有的心理痛苦都是有意义的，所有的体验对生所有的心理痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的，心理痛苦是自我成长的必经阶段命都是重要的，心理痛苦是自我成长的必经阶段抑郁对大部分富有创造精神的人而言，他们从抑抑郁对大部分富有创造精神的人而言，他们从抑郁中奋争而出，创造力达到了前所未有的水平。郁中奋争而出，创造力达到了前所未有的水平。（补充知识）（补充知识）抑郁的诊断标准抑郁的诊断标准以心境低落为主要特征且持续至少两周，至少有下列症状的四项：以心境低落为主要特征且持续至少两周，至少有下列症状的四项：对日常活动丧失兴趣或者无愉快感；对日常活动丧失兴趣或者无愉快感；精力减退，无原因的持续疲劳；精力减退，无原因的持续疲劳；精神运动性迟滞或活动减少；精神运动性迟滞或活动减少；自我评价过低或自责或者有内疚感，可达到妄想的程度；自我评价过低或自责或者有内疚感，可达到妄想的程度；联想困难或自觉思考能力降低；联想困难或自觉思考能力降低；反复出现死亡的念头或自杀行为；反复出现死亡的念头或自杀行为；失眠或早醒，睡眠过多；失眠或早醒，睡眠过多；食欲减低或者体重下降；食欲减低或者体重下降；性欲减退。性欲减退。严重程度的判别标准：社会功能受损程度；给本人造成痛苦或不严重程度的判别标准：社会功能受损程度；给本人造成痛苦或不良后果良后果抑郁的病因（一）抑郁的病因（一）生物学因素生物学因素双生子研究表明，如果同卵双生子中的一个患上双生子研究表明，如果同卵双生子中的一个患上心境障碍，那么另一个患上该病的机会有心境障碍，那么另一个患上该病的机会有6767％。％。而对于异卵双生子来说，就只有而对于异卵双生子来说，就只有2020％。％。神经传导的异常神经传导的异常脑内脑内55－羟色胺和去甲肾上腺素水平的降低与抑－羟色胺和去甲肾上腺素水平的...
