浅淡跑操在农村初级中学的实施与思考VIP专享VIP免费

浅淡跑操在农村中学的实施与思考内蒙古兴安盟科右中旗第二中学王峰跑操属于有氧代谢运动，对提高心肺功能、耐力有较好效果。因其不受季节、场地等条件的限制，而且易于组织，技术难度不大，锻炼效果好，一直受到各地学校、学生的欢迎。我校从启动跑操活动以来。学生每天1小时体育锻炼的内容生动了很多，也切实增强了学生的体质；同时，组织开展跑操活动，也可通过体育活动对学生进行思想品德教育。经过一学期的实践，在借鉴外地经验的基础上形成了我校中学跑操的特色，校园体育锻炼的氛围更加浓烈，学生体质健康状况大大改善，跑操已成为该校一道亮丽的风景线，成为校园文化的重要组成部分。一、跑操的有利之处。(一)充分利用有限时间,提高锻炼效果初中阶段学习任务重,时间宝贵。由于现在的学生没有什么体力活动,整体看来身体素质较差,没有吃苦的精神和毅力。现在的教学中有了体育加试的项目学生感到很吃力,但是也有出工不出力的现象。因此,在有限锻炼时间内跑操,可以克服部分学生“出工不出力”,提高学生的锻炼效果。(二)不受场地限制,充分利用校园内空地由于初中阶段班级多、班容量大,但运动场面积有限,做操的强度小,不能达到锻炼的目的。但跑操相对来讲即简便易行又能达到健身的目的,还可以利用运动场、校园内空地,保证全体学生同一时段,一起锻炼。(三)便于管理,全员锻炼跑操时,方队跑进,有利于学校对学生进行管理、评价等。比如检查人数、队形、口号、服装等。体育委员和班长在前边领跑,参与管理的班主任和其他教师在后边同学生一起跑步,既拉近了师生关系,鼓舞了学生,又锻炼了自己的身体。(四)提高学生身心健康水平,特别是心肺功能水平,磨炼学生的意志初中学生跑操距离在800—1200米左右,此段落是有氧与无氧同时兼备的锻炼,有利于提高耐力水平即心肺功能。并且跑进中会出现“极点”,这种痛苦的感觉可以磨炼学生的意志品质,提高他们的适应能力。(五)增强学生练习兴趣,提高运动成绩学生通过一段时间跑操后,在“国家学生体质健康标准”测试中明显提高过关率,尤其800、1000米成绩较好;并能顺利通过体育课中男1000米、女800米跑的测试。学生们感觉没怎么锻炼,与以前成绩相比确实提高很多。因此,他们对于跑操的目的更明确了,练习热情更高了。二、跑操的宣传发动（一）、统一认识，达成共识全体教职工要认真领会以人为本和参与是教育理念，贯彻新课程理念，明确“阳光体育与祖国同行”对于青少年培养的重大意义，使全校师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。展示了河北省衡水中学和江苏省张家港学校跑操的照片和视频录像，使全校师生明了跑操不仅仅能达到锻炼身体、增强体质目的，关键是通过跑操可以砥砺学生学习斗志、提高团队协作精神、荡涤学生灵魂境界、润泽学生心灵和精神，这才是我们要追求的目标，要让跑操活动成为展示形象、凝聚人心、提升内涵、完善人格的一个亮点工程。分管校领导和所有年级管理人员、班主任、体育老师等一起亲自制定活动方案，策划跑操线路，亲临现场指导工作，为跑操活动的开展做好充足的准备（二）、宣传到位，形成制度营造舆论氛围。学校利用各种阵地加强宣传每天一小时体育锻炼的意义，各个年级的班主任要做好家长的工作，引导全社会理解、支持学校开展的这项工作，确保活动得以顺畅开展。引导师生、家长树立“健康第一”指导思想。全体师生争做宣传员，积极向社会、家庭宣传，得到社会、家庭支持，营造“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的舆论氛围，使每天一小时体育活动成为广泛的共识及学生的自觉行动。三、跑操时间安排（一）坚持每天大课间跑操学校大课间活动时间全部用在“阳光体育与祖国同行”的跑操活动中。（二）自主锻炼住校生晨练：早晨锻炼时间，以班级为单位组织起来集体晨练。四、跑操的组织方法和要求（一）跑操组织方法队列：须六路纵队。班长、领操员组织，统一穿校服，体育委员控制节奏、速度，班主任及其它教师随班级参加。全校通过校园音乐指挥，跑步要求做到抬头挺胸，两臂微摆，脚步沉稳。路线：合理利用学校内场地，明确集合地点、解散方式。以操场、教学楼、宿舍楼为中心划定三条路线，分别为七至九年...