参考资料5：水球游戏VIP专享VIP免费

参考资料水球游戏水球是在水中进行的一种球类运动项目。水球的比赛与足球大同小异，比赛分两队在专用的水球场进行。有很强的健身性与娱乐性。当学生学习了爬泳、仰泳、蛙泳、踩水等游泳技术后可以编一些水球游戏进行教学以巩固所学的游泳技术。一、动作方法及要点（一）抬头蛙泳游进时头始终保持露在水面上。开始划臂时腿不动，收手后开始收腿，双臂前伸伸直时蹬腿，完成蹬夹腿后双腿并拢向前滑行一会（图8-7-1）。可采用以下几种方法配合：1.1次划臂、1次蹬腿、1次呼吸。2.1次划臂、2次蹬腿、1次呼吸。3.2次划臂、2次蹬腿、1次呼吸。4.划臂、蹬腿、自由呼吸。（二）踩水1.身体姿势：踩水时身体基本上处于直立状态，头部落出水面。2.腿部动作：踩水的腿部动作类似于蛙泳的腿部动作。强调翻脚使脚内侧对准水，向侧下方蹬夹水时，在未完全蹬直和并拢前及时收腿。腿部动作要轻松、自然、连贯。3.臂部动作：第一种：两臂自然弯曲于身体两侧。两手和前臂在胸前做向外、向内的横向摸压动作。以保持身体的直立姿势。第二种：两手在胸前平伸，肘关有些弯曲，用力向侧下方做弧形压水动作，下压到腰部时，两手拇指向上回收。4.手臂和腿的配合：第一种：手向下压水时，慢慢的收腿，手做回收时向下蹬腿。第二种：手向下压水的同时向下蹬腿。手做回收的同时慢慢的收腿。两种配合动作都要不间断的连续进行。5.呼吸：自然呼吸（图8-7-2）。（三）反蛙泳1.身体姿势：蹬池边或池底仰卧向前滑行，身体保持“一”字型，低头露出水面，双臂在体侧自然伸直。2.腿的动作：腿部动作与蛙泳类似。收腿时两膝分开的程度大于蛙泳（稍宽于肩），小腿向侧下方收的较多。脚和小腿内侧向后对准蹬水方向，向侧后方蹬夹水。3.臂部动作：双臂同时提出水面，向肩前移动。当手臂移过垂直部位后手掌开始内旋，入水时臂自然伸直。入水后，转手腕屈臂用力向后推水至大腿的侧下方。双手压水，由肩带动大臂、小臂依次出水。另一种移臂是在水中进行。移臂时大臂不动，掌心向上，小臂贴近水面由两侧移到肩部位置，再使掌心转向后方做推水动作。4.呼吸与臂的配合：移臂时吸气，划水时吐气。5.完整配合动作：第一种：空中移臂，划水，收腿、蹬夹水。第二种：水中移臂与收腿同时进行。臂划水与腿蹬夹同时进行。两种方法都应有一滑行阶段(图8-7-3)。（四）单手传球单手持球方法：五指自然张开，用掌根以下部位触球，手指力量控制住整个球体，掌心空出，手腕放松（图8-7-4）。（以下均以右手传球为例）站在浅水里，两脚前后开立，右手持球手心向上，引球至身体的右后侧，左肩稍向右转，传球时，以肩关节带动肘关节，向前挥臂，手掌对准出球方向，用手指手腕前屈的力量将球传出。（五）单手接球接球时双眼注视来球。右臂伸向来球方向，手指自然分开，手指向上。当手指触球时，随球后引缓冲来球的力量，保持好身体平衡。（六）射门向右侧转身，左肩侧对球门。将球向后引至头后上方（不要与头接近）。肘高于肩，前腿屈膝，脚趾指向球门，后腿屈膝收于体下（深水）。双脚向后下方蹬出，向左转体，并带动右臂用力向前挥动、收腹，最后通过屈腕将球射出（图8-7-5）。二、显性目标通过游泳练习，改善和提高心肺功能，增强适应外界环境变化的能力，健美体形。发展耐力、力量、协调等身体素质。三、隐性目标通过游泳练习，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳的意志品质及应变能力和克服困难的精神。四、教法策略水球游戏与其他球类活动一样有很强的娱乐性，但在水中移动难度很大，需要用多种游泳姿势移动，练习前应先复习已学过的爬泳、仰泳、蛙泳等姿势。继续采用水陆结合的原则，先陆后水，以水为主。先在陆上练习传接球，较熟练的掌握传接球技术会对水下游戏有促进作用。水球游戏可在浅水中进行。选择直径小一些球，最好能让学生一只手抓住。（一）示例1：粘年糕游戏1.游戏方法：站在水中，先由一人追大家，触及任何一名同学身体的任何部分时，变换角色继续游戏。2.游戏规则：（1）可选择任何一种姿势移动。（2）根据学生人数规定出范围。（3）不可压同学的身体。（4）不要往同学眼睛上撩水。（5）被触及变成追者后不能马上追、触及其他同学。等...