高三音乐心理辅导活动初试音乐心理辅导是一种通过音乐行为、音乐经历、音乐体验来消除不良行为、塑造健康行为的治疗方法。高三学生音乐心理辅导实践的探究，就是通过音乐的特定功能，运用科学的方法，寻找减轻学生学习压力的途径，帮助学生走出困境。高三上学期要加快上课速度，要把所学的内容尽快完成，每天大部分时间都是上课；下学期主要是训练如何考试，几乎每周都有考试，三次大的“模考”对学生来说更是非同寻常，每次模考之后都会公布成绩、分析试卷、总结经验、找出不足，教师和学生不仅累的筋疲力尽，而且精神也高度紧张，家长也跟着监督、提醒。这种压力时刻在同学们的心中挥之不去，有的同学把压力转换成动力，更加自觉努力学习，这是正面、健康、积极的心理现象；但也有不少同学视老师、父母的要求为可怕的“紧箍咒”，因竞争压力过大，自己又无法完成老师、家长的要求，面对困境，没有积极寻找解决问题的办法，就开始“对不起”自己：不想吃不想喝，睡不着觉；或消极反抗，嘴上说一套，实际另一套；或彻底反叛，什么也不做，破罐子破摔，甚至因此而对学习乃至生活、人生失去信心。面对这样的学生群体，如果我们用音乐去接近、了解他们，去抚摸他们的心灵，呼唤他们内心的理智，焕发出青春的活力，激发他们对未来的希望，结果又会怎样？针对高三学生不同阶段的心理需求，我们播放不同的音乐，以不同的频率让同学们进行音乐欣赏，以不同的形式、在不同的场合进行音乐减压活动，辅以师生交流、生生交流等方式，寻找减轻学生心理负担的途径、内容及方法。例如，在高考前3天，我是这样设计音乐减压活动的：1．场地的情景设计：与学生一起设计跑道，用一些道具做跑道、障碍物。2．戴眼罩听音乐，凭感觉往前走，要求同学们:朝着你的目标一直往前走。选择喧闹的噪音，如汽车赛场汽笛声、汽车与地面摩擦的噪音、人们的尖叫声。时间不能太长。3．教师的声音：忙碌的人们无法忍受这样的噪音，这样的学习状态也无法达到良好的学习效果，实在太累就找个地方坐一坐，停下来仔细聆听音乐，让自己身心彻底放松。播放音乐《竹林深处》，把自己放入一个温暖、安全、舒适的环境之中，聆听、感受、体验。音乐能让人们感受到：竹子旺盛的生命力，蓬勃向上，充满生机，从中找到竹子精神：破土而出、积极向上、顽强挺拔。教师可以配音乐说：“我相信你是最棒的，是能够战胜自我的，因为你像竹子一样的坚强，任何困难都无法阻挡你前进的步伐。坚定地朝着你心中的目标前进！”4．欣赏大家耳熟能详的优美的歌曲《隐形的翅膀》，可以跟唱。5．播放忙而有序、轻松愉悦的乡村民谣《棉花田》，或现代都市跳跃的节奏、流行元素较浓的当代红歌手周杰伦的轻松快歌《牛仔很忙》。6．带着放松、愉悦的心情面对现实，学生再次聆听喧闹的音乐，会有不同的感受。通过几次音乐心理活动的策划、实施，我深深地感到音乐的伟大，它有别的心理治疗方法无法替代的作用。它没有文字的局限性，可以让所有听者发挥充分想象；也没有标准答案，不要担惊受怕；放松感受音乐，让自己整个身心融入音乐，让音乐包容你每一个优点与缺点；在音乐中，自己与自己毫无戒律地倾诉，述说自己的苦闷、烦恼、忧虑、哀怨、愤怒，寻找积极向上的自我。
