20091115---------------------------先不爆底了，我纯粹是为了一个人才想长高，不过，毅力，我还是有的，我是2009年11月28日开始掉砖的，开始，感觉长势明显，11月5号（大概）去徒步一次，结果后来的几天发现，身高缩回，哭啊！最近没量身高，担心打击到自己，我想等到自己有明显的感觉的时候再细致量量。现在，每天锻炼，未有一天敢忘忧。本人是成人了，所以愈加努力。早上6点20起床，跑1200米，在肋木上倒挂，很遗憾我们学校的双杠隔得太宽，我挂不上，倒挂着做20个仰卧起坐，单杠悬吊，做10个。然后20分钟投篮。中午半个小时吊砖，目前每只脚3块砖，到最后10分钟，脚麻木得失去知觉。下午5点相同的倒挂、跳绳200个、单杠悬吊。晚上睡觉前半个小时掉砖。说说感觉吧，关节酸疼，爬楼梯的时候很明显，关节经常咔咔作响。可以感觉到骨头的酥痛，不过不是自上而下，或者自下而上，而是一截，不知道这是不是好兆头？没有感觉到太多的辛苦，因为在我已经放弃希望几年的时候，得知这个方法，无论如何，我也要试试，如果侥幸能增高，将是意外之福。我的理想是165，最终理想是168。当然，我是女生！另外，每天早上一瓶高钙奶，晚上一杯低脂高蛋白奶。中午和晚上休息时听意念增高MP3，不过，没听几分钟就睡过去了。晚上23：00准时睡觉，中午13点到14点30分午休。一定会坚持！祈望：理想实现！！！纠正一下：是2009年10月28日开始掉砖的，之前有研究生运动会，所以锻炼是从暑假，8月初开始的，主要是长跑。嗯，因为奔3张了，有点担心，希望刺激多点，我的锻炼基本上风雨无阻。为了这个锻炼，我还查了不少资料，有专家用成年大鼠来做实验，一般是让它们跑台，一直不间断运动大概3个月，然后进行骨量检测，发现骨量增加，骨骼变粗。我担心的就是腿没变长，反而变粗了！长期进行体育锻炼，是可以改变骨结构和骨形态的，我见大家都说骨生长，不知道这方面的研究情况怎样，反正骨重建机制对我们的锻炼提供了很好的理论支撑！20091117---------------------------谢谢，我会的。这两天，小腿的疼痛更明显了。在膝关节下的一段骨骼，是一种“裂痛”，不是很强烈，但一直伴随。不知道是好是坏？这几天，天气很不好，凛冽的北风吹得难受，但还是坚持，一定坚持！奔3张的意思是，快奔30岁了。呵呵，说到这个，更加要努力！对啊！5个月，效果怎么样？我真的希望锻炼有效果，经常听见有人说，又长了2厘米之类的话，现在我对这个2厘米都不感冒了，至少要3、4厘米，我觉得才是效果。你呢？现在冬天是“助长”的时候，坚持这个冬天，一开春就是见效果的时候，不要放弃！呵呵，嗯，再艰苦也要努力。不管别人说什么，长高是我们自己的事。可能是气候的原因，没事，我相信你，到春天，身高就会有个不小的提升，千万别放弃！可以适当地加强强度，或许是刺激不够。20091118----------------------------------------------------------------------------------------------------------身体的“预热”，慢的是需要一年的。反正锻炼对自己没有坏处，是吧，期待着春天，相信，你的腿在积累突发的力量！！！20091119----------------------------------------------------------------------------------------------------------呵呵，好玩！话说：“20岁左右的青年。骨骼发育不如青春期那么快，跑跑跳跳作用不是很明显了”。20091120----------------------------------------------------------------------------------------------------------最近有3次，梦中突然“踩空”，不知道叫什么。小时候这样，老妈就会说：是在长！20091121---------------------------------------------------------------------------------------------------------8月份开始断断续续跑步，10月28开始掉砖。刚开始，早上量身高，每天都量，有4厘米进账，后来去徒步一次，再量，身高恢复原状，很郁闷！现在想想可能是以为刚开始，我们身体有延展性造成的。怕打击到自己，就一直不量了。明显的变化还是有的，就是整个腿变瘦，每天都是高热量的食物，还经常买零食，但一点也不见胖。估计都壮骨去了。我反反复复看了增高的成功的例...
