1劳保用品要求安全帽工作服安全鞋防护眼镜手套2人工搬运基本方法2.1心理搬运2.1.1考虑更好的方法：是否可以避免搬运或使用搬运工具（叉车等），避免人工搬运2.1.2估计物体的重量：单个人搬运的物品重量不要超过25KG；2.1.3如重量超出请求帮助：大于60kg的物品，不建议人工搬运（包括联合搬运），需机械辅助搬运，多人协作搬运时必须指派人员来带头并协调所有人员的行动；2.1.4注意脚下情况，检查通道：搬运前确认区域照明充足、通道安全并畅通。2.2实际搬运2.2.1应用合适的搬运技术：单独工作或团队合作或是借助设备辅助；2.2.2搬运时保持背部挺直减少椎间盘压力，用臀部和膝部弯曲和发力向上；2.2.3平稳发力，不突然用力，不突然扭动腰部；2.2.4借用有力的大腿来支撑，尽量减少身体和重物之间的水平距离；2.2.5不要用腰旋转，要调整方向，要用脚步来调整方向；2.2.6搬运物品时，采用可以让身体保持良好平衡的姿势；如果用单手，另一只手可以寻找额外支撑，或者把物品平均分散在身体的两侧；2.2.7搬运高处物品时，先向上推举以测试物品的重量，然后尽量靠近重物，以便可以顺着身体滑下；向高处放置物品时，用举着的方式放下物品；2.2.8需要搬运的物品数量较多时，应分多次搬运，减少单次搬运的重量；2.2.9使用机械辅助搬运时，用推而不是去拉。2.3其他要求2.3.1搬运前应减少身体和重物之间的距离：物品较轻时，可以把物品拉近身体物品较重或不易移动时，可以通过向前移动一条腿或者弯曲膝盖来减少水平距离如果身体重心的中心不在物品的中心，可以旋转物品或身体；2.3.2搬运的物品有钉、尖锐或锋利的边角等，应去除可能造成伤害的危险源后搬运，或放入包装箱内搬运；2.3.3搬运重物的高度不要超过人的眼睛；2.3.4在工作台、斜坡、楼梯及一些易失去平衡的地方搬运物品，要缓慢移动；2.3.5经过门口运送重物时，应确保门口有足够的宽度，以防撞伤或擦伤手掌、手指；2.3.6当搬运较长的物品时，应将物品前部分稍提高，以免撞伤旁人；2.3.7当传送物品给他人时，应确定他已经稳握物品，才可放手。3人工搬运的基本步骤图片方法靠近要搬运的物品，估计重量、尺寸以及形状。在开始前，考虑自身的体力。确定：怎样抬起物品；要搬去哪里；将要走的路径；物品将放在哪里是否已清除通道上的障碍物若举程过长(如从地面举至肩膀),考虑使用中转(如桌子)以变换把持负载方式摆好脚位：两脚分开，与肩同宽站在货物两旁，保持平衡及稳定将腿尽可能靠前，一只脚朝重物采用正确姿势：弯膝当抓握负载时,使双手高度尽可能与腰部位置一致不要跪倒或过度放松膝盖挺直腰部(收紧下巴)身体稍倾靠前把好负重保持肩膀平衡并使其与髋骨处于同一方向搬起物品：用手掌紧握物品将双臂放至在双腿内直立地将物品抬起平缓搬起，不应过猛，也不能图快不要一下子将重物提至腰以上的高度，而应先将重物放于半腰之工作台或适当的地方；纠正好手掌的位置，然后再提高移动物品：保持较重一侧靠近身体胳膊尽量靠近身体身体随脚步一起往前移动转身时,应移动双脚，不要扭转躯干需要同时提起及传送重物时，应先将脚指指向欲搬往的方向，然后才搬运放下物品：缓慢放下前半部分将手掌移出物品下方完全放下物品需要放在地面时，弯曲膝盖，利用腿部和背部肌肉放下物品4常见的错误搬运姿势腰部太曲双臂伸出太远重复扭腰动作从高处攀取重物腰椎负荷太重
