国旗下的讲话：冬季，请加强体育锻炼参考讲话时间：11月30日地点：操场主持人：内容：《冬季，请加强体育锻炼》各位教师、各位同学：大家早上好！今天我国旗下讲话的标题是《冬季，请加强体育锻炼》！冬天来了，天气越来越冷了。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，加强体质，而且还能锻炼不怕酷寒的坚强意志，提高身体的抗寒才能，坚持冬季锻炼的人，抗寒才能比一般人加强8-10倍。加强抵抗各种疾病的才能，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”确实是这个道理。冬季锻炼好处非常多，冬季锻炼的工程也非常多。一般多采纳长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等工程。这完全能够依照个人爱好，选择不同的工程，灵敏掌握。那么，冬季体育锻炼又要留意什么呢？1.冬季天气比拟冷，参加锻炼之前一定要做好预备活动。预备活动能够提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵敏性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2.冬季锻炼要留意预防感冒。冬季天气比拟冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3.参加冬季锻炼，要有按部就班的过程，更要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理质量，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。同学们：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！我的讲话到此完毕！
