教师个人参考计划总结教师的职业病及其自我防治慢性咽喉炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致老师多发咽喉炎的主要缘故。老师应留意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，留意声量，切勿太大声或急迫地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。静脉曲张老师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱构成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。讲课时，老师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，一直保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩，都能够预防静脉曲张。颈椎、腰椎疾病老师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会构成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严峻者会演化成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。因此，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿态与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。心理疾病在人们心目中，老师就像是智慧品德完满的化身。在一片对老师职业的歌颂中反映了人们对老师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给老师群体施加了宏大的压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，心理学专家认为，心理干涸已经成为现代社会中的一种职业病，而老师正是这种心理疾病的高危人群之一。心理干涸会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。心理干涸所伴随的成就感降低，会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误本身的开展。心理健康，也是老师的素养要求。一旦老师背上了沉重的心理包袱，就难以胜任教学工作的需要老师健康咨询题应该得到全社会的关注，为了教育事业的良好开展，在此呼吁所有学校有必要展开对老师健康知识的宣传和普及工作，提高老师的自我保健认识，不断提高老师的总体健康水平。改善老师的工作环境，如使用无尘的粉笔，为老师预备课间休息的场所和制造良好的工作竞争环境等。同时也要提示广大老师在日常工作中要劳逸结合，关爱本人。紧张的工作之余，适当运动关于防治职业病有一定的效果。有条件的老师最好每年能进展1至2次体检，发觉疾病可及时防治，以免延误病情。老师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的确实是老师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。脆弱部位一：咽喉粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，纷纷中了慢性咽喉炎的招。杭州市一家小学的校医对记者说，他们学校除了新来的年轻老师外，其他老师绝大部分都患有咽喉炎。尽管无尘粉笔的粉尘要少一些，减少了老师患咽喉炎的几率，但长期以往地接触仍使得老师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音嘶哑。强化方案一：说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致老师多发咽喉炎的主要缘故。老师要想保有圆润的嗓子，最重要的确实是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，平时可做一些保养的措施：讲课中，留意声量，切勿太大声或急迫地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，光滑喉咙；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。脆弱部位二：双腿一般来说，老师总是站着讲课的时间比拟多。从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，老师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流遭到妨碍，造成下肢肿胀、疼痛，严峻的还会引起静脉曲张。一些老老师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等病症。强化方案二：专家建议：减少站立时间，讲课...
