让记忆变得更高效——记忆力训练顺唱倒唱数字123456347903585634928725691357436记忆力大比拼脑力大餐记忆规律1:遗忘总是先快后慢有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。记忆策略1：及时复习，先密后疏。过度学习记忆规律2:中间的材料不好记请快速认真地阅读以下词语,然后检测娇媚声波大豆学童债主魔方仙人掌鳗鱼上衣木夹细菌电缆曾经沧海皇帝帐篷娇媚声波大豆学童债主魔方仙人掌鳗鱼上衣木夹细菌电缆曾经沧海皇帝帐篷结果发现:两头容易记忆,系列位置效应记忆处在材料中间部位的事物比较困难,如果给了你一段很长的材料,怎样把所有的内容记牢呢?记忆策略2:我们如果把材料拆成若干段来记,两头多了,记忆内容增加了,最后串起来效果更好.——分记与整记相结合。记忆规律3：有意义的好记难忘1、请同学们比较记忆两组不同材料。（1）泰国曼谷首都的全称恭贴玛哈那空，阿蒙叻达纳哥信，玛杏特拉瑜他耶，玛哈底陆魄，诺帕叻特纳拉察他尼布里隆，乌童拉察尼卫玛哈萨坦，阿蒙劈曼阿哇丹萨蒂，萨格塔底耶维萨奴甘巴席（2）李白的诗关山月明月出天山，苍茫云海间。长风几万里，吹度玉门关。汉下白登道，胡窥青海湾。由来征战地，不见有人还。戍客望边色，思归多苦颜。高楼当此夜，叹息未应闲。讨论发现：有意义的好记难忘记忆策略3：（1）归类记忆（2）转化为有意义材料（联想、谐音）练习下面有一组词，你用心看两分钟，目的是尽量记忆。帽子、信封、房屋、纽扣、猫电话机、钱币、铅笔、袜子、书仙人掌、鳗鱼、上衣、木夹、车灯点心、办公桌、花边、米饭、钓钩如果让你顺次序把他们默写出来，你会发现，许多都忘记了。为什么？方法不对。如果运用联想，问题或许简单得多，你不妨试试。参考答案：有一顶帽子，它底下放一部电话机；电话机上尽是刺，因为这是仙人掌；拿这个仙人掌听筒的人确实不方便，何况他的嘴里还塞满点心。点心里有一个小信封，拆开里面还有钱。钱上印一条鳗鱼，忽然这条鳗鱼变活，钻到办公桌下。原来这办公桌是所房屋，其烟囱是支巨大的铅笔，它像火简明向上升起，落到上衣上。上衣有花边，中间有纽扣。但上衣口袋是无底的，铅笔漏到地上的袜子里，袜子夹着木夹。忽然铅笔又飞走了，飞到猫吃的米饭碗里。猫正蹲在一本书上。它一受惊就逃出门外，被一盏车灯照射。它向前一扑，恰巧被车前的钓钩着了。总结记忆规律1：遗忘总是先快后慢策略1：及时复习，先密后疏。过度学习记忆规律2：中间的材料不好记策略2：分记与整记相结合记忆规律3：有意义的好记难忘策略3：（1）归类记忆（2）转化为有意义材料（联想、谐音）用“是”或“否”回答下列问题。1.你是否在干某件事的同时，能听到周围的人在谈论什么？2.你的朋友和熟人是否经常捉弄你？3.你是否经常由于粗心大意而失算？4.当你穿过马路时是否仔细观察四周？5.你是否在马路上捡到过钥匙或钱之类的东西？6.你是否能回忆起两天前看过的电影的细节？7.当有人不让你继续读书报、看电视或做其他事情的时候，你是否生气？测测你的记忆力和注意力8.你在家里是否能很快找到需要的东西？9.在马路上有人突然有人喊叫，你是否会哆嗦一下？10.在商场购物，你是否在收款台旁就检查找回的零钱？11.你是否有过这样的事：把一人当成另一人？12.你是否因专心谈话而坐过了站？13.你是否能在大城市里，不靠别人帮助，找到仅去过一次的地方，例如：博物馆、剧院、办公楼或超市。14.你早晨是否很容易就醒过来？15.你是否能流畅地说出你亲人的生日？答案：回答为“是”的是：1、2、4、5、6、8、10、13、14、15回答为“否“的是：3、7、9、11、12以上的题目答对一题得1分，如果得11分或更多分，说明你是个非常仔细的人。你的记忆力和注意力让人羡慕———并非人人如此。当然，不排除你是经过努力才有如此好结果的。
