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2022单手抓篮球的方法单手抓篮球的方法单手持球可以使球最大限度远离防守者，并且可以协作其它假动作为突破留出足够的时间和空间。想知道怎么单手抓篮球吗？以下是我教大家的关于怎么单手抓篮球希望能给大家带来帮助!单手抓篮球的方法在NBA竞赛中，常常看到有些球员(如科比和麦蒂)单手持球置于身后，待防守球员企图偷球重心偏离的一瞬间突破。单手持球可以使第1页共13页球最大限度远离防守者，并且可以协作其它假动作为突破留出足够的时间和空间。这几乎是每个篮球爱好者梦寐以求的手段，特殊是一对一斗牛时特别拉风帅气。但是，这一动作不是随随意便就能做出的，我们既没有NBA球员那样的大手，又没有相当水平的握力。那么，有什么方法，可以使我们轻而易举的将球抓起，并运用到实战中?有2022年选秀状元本内特就自曝手小抓不住球，科比和坎普当年也曾受困这一软肋，因为手不够大不能自如的掌控篮球(他们的手与我们的手相比已经大太多了)，所以恒久不能像乔老爷子一样做出单手持球空中晃人的风骚动作。我们完全不必追求那样的境界，只要第2页共13页轻松将球抓起，并且不易掉落即可。目前在网络上有一些教程，大家可以看下，但笔者认为不行照学。参见一些所谓篮球高手的阅历之谈，须要有一双有力的大手，须要常常用力压手指的关节，使其发出响声，以提高柔韧度……那么问题来了，手大有必要，可是按压手关节，真的有道理吗?骨科专家指出，常常按压指关节的习惯是特别不好的。所按的部位一般都是关节，关节处产生啪啪的响声，是来自关节之间的关节囊关节囊里面有关节腔，关节腔里面有关节液，像机器的润滑油一样，氮气。当我们用力挤压，氮气溢出便产生了响声。咔咔作响，不痛不第3页共13页痒。听起来没什么，但是假如长期这样下去的话，细心的人就会发觉自己的手部关节渐渐变大，有时候还会伴随难受，一般来说，关节须要掰回去，那是须要复位了，但是常常这样长期压制，会导致各种关节疾病的发生。所以，为了练球搭上健康，那就太不值得了。无论是为练球还是日常习惯，兄弟们都戒了吧。下面就向大家介绍一下本人的心得。笔者一米七八，手不大，手掌张开全力贴球时(将球皮分割线比作经线的话，手掌垂直于经线)仅能牵强够过两块球皮。差不多接近一米七的哥们就能达到这个手的大小了。这个对比就是要告知大家，第4页共13页手大很重要，但并不完全必要。单手抓球的关键有以下几点：一是虎口张开的程度大小。虎口是哪里?就是大拇指和食指中间的位置，下面有强有力的肌腱牵引。抓球的时候此处肌腱的力气大小尚在其次，关键在于虎口是否撑得很开。这就要求此处肌腱有肯定的韧性。如何推断?用两只手的食指和拇指做出“心”的形态，很简洁吧?我们不做心的形态，做一个圆，尽可能做出一个圆形。或者说用一只手的虎口做出标准的半圆的`圆弧，道理都一样。假如你能做到，那么恭喜了，你的手很适合抓球。假如你的虎口是扁的(像我以前的左手一样)，那你就须要练一下了。第5页共13页怎么练?很简洁。身边有些挚友都二十好几了才去学舞蹈，练劈叉，那叫一个生不如死，可是小半年下来，人家劈叉下腰跟玩似的。咱们只须要熬炼一个位置，那就是虎口。不须要生拉硬拽，只要你常常性地用手贴球，保证自己的手全覆盖在球上。虎口成不了半圆的哥们确定没方法让手掌和手指全方位的贴球，那就用力贴，时间长了肌腱也就拉开了。当然这里必需要提示，肯定不要过度，玩玩就行了。二是用力的方式。假如你手没那么小，而且你已经可以全方位手掌贴球，那你就要苦恼了，为什么还抓不起来呢?是手的力气不够大吗?当然不是。力气再小，确定也能拿得动啊，对不对。关键在于你第6页共13页的五个手指用力是否匀称。留意，不是手指指端用力(球终归是圆而滑的)，指端用力稍大球就跑了。用你的手指的筋渐渐往里收，类似的原理也许像那种搬砖的工具，只有全力贴合了才能把砖牢牢卡住。也就是说，咱们与其说是抓球，不如说是“卡”球。这个是须要自己渐渐体会的，只能在与球的长期磨合中产生感觉。三是因“球”而异。目前市面上常见的球材质大抵有这么几种：橡胶的，合成皮革的，自然皮革的。橡胶的属于中低档球，一般一百块钱左右...