心宽天地就宽——浅谈教师心理健康与自我调适银川市兴庆区回民第一小学柳丽波【摘要】1989年，世界卫生组织给“健康”下了这样的定义：“身体无疾病、不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和社会适应能力，只有这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”卫生部首席健康专家洪昭光教授也曾说过：“人要健康，最关键的是心理健康，心态好，谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。”近几年来，社会发展日新月异，教育改革波澜壮阔，新课程实施逐步深入，这虽为学生的全面发展、创新能力的提高带了不可估量的影响，但也给教师的工作和生活增加了一定的压力。处理不好，必然导致教师的心理健康受损。【关键词】【正文】作为一名现代教师，承担着教书育人的社会责任，如存在较为严重的心理问题，势必会对他们的工作产生诸多消极影响，从小的方面讲，它会影响到一堂课、一学期的教学质量；从大的方面讲，不仅影响其传道、授业、解惑作用的发挥，而且给学生身心带来不同程度的伤害。由此可见，拥有良好的身心健康是教师从事教育教学工作的基本保障。面对繁杂的工作，常常听到一些教师发牢骚，抱怨领导、抱怨学生、抱怨家长，释放着浓烈的负能量。有一句话是这样说的：“我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法”因此，我觉得要想做一名阳光快乐的教师，就要从以下几方面调整自己的心态：一、把任务看成是重视，欣然接受作为教育体系中的一部分，教师与上级领导有着特殊的关系：对于学生来说，教师与领导都是教育、管理他们的老师；对于教育集体来说，教师与领导都是教育工作者，属于一种特殊的同事关系；而就工作性质而言，教师与上级领导之间却有着明确的领导与服从的关系。当领导把一个重要任务交给一位老师时，她十分不情愿，觉得压力很大，她的想法是：“学校里有那么多人，还有比我更年轻的，我又要上课，又要照顾孩子，我已经够累的了，为什么偏偏让我去干？”于是带着牢骚、烦躁、压力去完成工作。最后，工作也没有干好，还对领导心生怨恨，常此以往，不但得不到领导的信任，还会给自己的身心健康带来不良的影响。当我接到这样的任务时，我都是这样想的：“领导这是在重用我，我身上一定具备别人没有的优点，我一定要努力做好这件事，不仅给学校争光，对自己也是一种积累。”带着这样的动力去完成所有的任务，最后果然取得了好成绩。同事的喝彩，领导的赞扬，使我更加热爱我的工作。总之，教师应该做到：尊重领导，服从安排；顾全大局，互相理解。当压力来临时，换一种心态，只有这样，才能形成和谐良好的人际关系，有助于教师在群体中找到自己的位置，怀着快乐的心情工作，创造佳绩，实现自己的人生价值。二、把问题看成是个性，微笑面对“教育无小事，事事皆育人；教师无小节，处处是楷模。”教师是知识、礼仪、文明的传播者和教导者，这个特殊的群体对师德修养有着更为严格的要求。因此教师要摆正与社会各种交往层面的关系，与学生的关系、与同事的关系，与上下级的关系、与家长的关系。而在教师的各种各样的人际关系中，最核心的就是师生关系。作为教师，面对着几十个个性不同的孩子，如果能够把学生的问题看成是个性，就能处理好师生交往的关系，快乐地工作。还记得初为人师时，总是带着微笑走进课堂面对学生，在学生眼里我就是亲切的大姐姐。随着时间的推移，渐渐收敛了笑容。似乎学生的课堂纪律差、学习成绩不理想、集体意识弱都成了不笑的理由。那时候我所带的班级的其他任课老师都批评我班的孩子笨、没有学习的天赋，说得多了我也带上了有色眼镜去看学生，越看越觉得他们说得是事实，于是感叹自己运气不好，脾气也变得暴躁了，经常对学生发火，总是把学生的问题无限的放大。甚至把曾经的微笑看成是对学生的放任，不负责任，于是很自然的板起了面孔。严格有了、威信有了，但是与学生的距离也远了。那一天，我终于意识到自己原来是有心理障碍的。一年一度的运动会就要接近尾声，接力赛我们班没能赢得第一,中途由于接棒不顺已预知结果,带着沮丧找了个借口走开了,心里想着：这帮孩子就是不争气。转了一圈回来后，那情景让我至今难忘：我...
