2022冬季适合孩子们的户外活动及注意事项冬季适合孩子们的户外活动及留意事项踢球让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能熬炼宝宝“击中”目标的精确性和短跑实力，使全身得到运动。运动要求：和宝宝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝，让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈，宝宝会因用力不足或用力过猛而第1页共21页让球跑错了目标，这时让宝宝去捡，目的是让宝宝多跑跑。随着宝宝“技艺”的提高，和宝宝的距离可渐渐拉大、难度增加，比如有意把球踢偏，熬炼孩子的快速反应实力。也可让宝宝和小挚友玩踢球嬉戏。适应年龄：一岁半以上。一般来说，宝宝一岁半就能走稳了，这时可备一个小皮球，教宝宝踢或拍。三岁以上的宝宝还可玩手传球、往儿童篮筐里投球嬉戏。留意事项：踢球场地尽量宁静，车辆少，障碍物少，以免被车或障碍物碰倒。地面平坦，最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项第2页共21页运动，以防摔伤。依据宝宝的年龄选球，随着宝宝的长大，球的“个头”也要加大。我举荐：跳绳减肥省时省钱又有效轮滑轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰，是适合宝宝的冬季运动，尤其对初学的宝宝更为相宜。运动要求：滑之前两脚分开、站稳，与肩同宽，膝盖稍稍弯曲；身体略向前倾，重心前移；头抬起，目光平视；两脚交替用力向斜后方滑，脚和第3页共21页身体形成肯定的角度，但角度不要太大；滑动过程中，两臂一前一后地摇摆，以使身体保持平衡。对初学者，父母可先给宝宝穿上轮滑鞋训练他在原地走基本步，或试着像平常走路一样，让宝宝找到在滚轴上站立和走的感觉。起先，宝宝不易站稳，父母可扶着宝宝的手，做孩子的拐棍，待宝宝找到平衡后放手，让他独自体会“滑”的乐趣。适应年龄：两岁以上。一般来说，两岁多的宝宝可以起先接触轮滑，但真正学会大约要到三岁或三岁以后。留意事项：第4页共21页打算一双质量好的轮滑鞋，鞋的大小以稍大一指为好，过大会给宝宝不适的感觉，简单摔跤；通常，一双鞋穿两年即可。肯定要配上护膝、护肘、护腕，即便是娴熟驾驭了轮滑技巧的宝宝，也不能忽视这一平安措施。滑行的速度要适中，不要在不太娴熟的状况下急于体验“飞行的欢乐”，否则会连连摔跤，吃尽苦头；也不要过早地玩出花样，还是稳扎稳打，终归孩子还小，宜在技艺过硬之后再争取技高一筹。选择人少、平坦的地方，坑坑洼洼和光滑的地面都不利于此项运动。第5页共21页丰富多彩的户外活动，足以让宝宝高兴奋兴走过冬季。打雪仗大雪过后，带宝宝到雪地里摸爬滚打，能伸展四肢、活动筋骨，呼吸簇新空气，增加抗寒实力。运动要求：找一处相对空旷平安的、白雪覆盖的土地、草地，或公园、街心花园，把宝宝放在地上，让他自己爬、滚、走、跑，随他怎样都可以爸爸妈妈团一个个大雪球扔给他，教宝宝试着也捡起一把雪或团一雪球扔向爸妈，一家三口打雪仗，宝宝肯定欣喜若狂；对两岁以上的宝第6页共21页宝，可让他拿一树枝把雪积累起来，和爸妈共同堆个雪人或小兔子一类的动物，宝宝定会爱好盎然。适应年龄：9个月以上。会爬的宝宝就能在雪地里熬炼自己，但对小宝宝，父母要有必要的爱护措施。留意事项：时间的长短依据宝宝的年龄而定，一岁左右的宝宝以半个小时为宜，稍大一点的宝宝可玩一个小时，三岁以上的宝宝可适当延长，但也不要没有节制。第7页共21页随时拍掉宝宝身上的雪，防止化雪弄湿宝宝的衣服，引起感冒。我举荐：冬季养生荐7种户外强身运动平衡木走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的'运动，还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。而且，冬天穿得多，万一摔下来，问题也不会太大。运动要求：在正规的平衡木上练习，或以身边是东西代替，像公路牙子、花坛的边等等。做此训练应按部就班，比如应先走宽些的，娴熟了以后第8页共21页改走窄一些的；最初两脚交替走，渐渐地要求宝宝脚跟对脚尖，而后要求宝宝两手侧平举，进一步让宝宝手上托点东西———托两杯水，力争水不洒出来或头上顶点东西而不掉下来，到终点后取下附加物，双脚跳下。适应年龄：一岁半以上。宝宝能走稳路以后，就可做这项运动。最初成人可牵着宝宝一只手，大一点后让他独立完成。往往，两岁半的宝宝在...
