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全国学生营养日国旗下讲话参考演讲稿 VIP免费

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全国学生营养日国旗下讲话参考演讲稿教师们、同学们:大家好!刚刚国旗下讲话的同学讲了“合理膳食与健康”的重要关系,讲的非常好,今天我讲的内容是:合理膳食,健康成长,每年的5月20日是“全国学生营养日”,这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,非常多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的适应,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力非常大,这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量缺乏,我国青青年肥胖症发生率逐年升高,目前中、小学生肥胖率是5%~8%,有的地点高达15.3%,这是指体重超过标准体重20%者。中学时代是长知识、长身体、加强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是妨碍其身心发育的三个重要要素。一、学生的十大不良饮食适应健康专家指出,目前一些学生日常生活中存在着如下10大不良饮食适应,给健康带来了负面妨碍,应引起我们的注重。1、电视佐餐,食不知味。不少学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物。长此以往,就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分中学生与父母的沟通减少,容易造成性格孤僻,成为一个既不健康也不欢乐的人。2、润喉片当糖,口腔“遭殃”。润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病。它有甜味,因而有的同学没病时也用它当糖解馋。俗话说,“是药三分毒”,因而润喉片也不能随意服用。假如咽喉无明显炎症时滥用润喉片,可抵抗口腔及咽喉内正常菌群的生长,导致疾病发生。3、偏食肉和蔬菜,身体非常“受伤”。谁都明白偏食的害处,可依然有的小孩偏食偏得厉害。例如:五年级的小辛是“荤食主义者”,3岁开场就不吃蔬菜,几年下来小辛的个头没有同龄人高,体检下来各项指标都与同龄人有差距,健康情况也不好,便秘、气色不好,易患呼吸道疾病,小辛的父母懊悔莫及。而只吃菜不吃肉的小孩各项发育指标同样不理想,营养不良,易感冒,身体抵抗才能差。4、零食当正餐,上课昏昏然。现在的零食名目繁多,包装讲究,惹得学生心头痒痒,加之“减肥”思想作祟,校园出现“零食当正餐”这一现象也就缺乏为怪了。吃零食过量会妨碍食欲,阻碍正餐的摄入量,从而妨碍身体正常功能的发育。5、电脑好玩,肠胃受害。电脑逐步成为学习工具,学生接触电脑的时间也越来越长,随之而来的确实是身体情况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前,会使肠胃功能衰退;另外,大多数上网的同学对饮食没有选择,食物营养摄入缺乏。6、食色素超标食品,渐渐损害健康。色素是一种化学品,对食用色素的使用和限量国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售,降低本钱,大量使用色素,甚至使用非食用色素,利用色从来吸引小孩们购物,长期食用色素超标的食品对身体极为有害。7、常光临街边小食摊,不知不觉埋伏疾病。街边小食摊,特别是校门口的临时食摊,缺乏卫生条件,食品易受灰尘、废气等带菌空气污染,加上有的油炸食品原料来源不明,正处于发育阶段的学生长期食用不干净的油炸食品,后果将不堪设想。8、饮料当水,喝得鼻血淌。口渴了喝饮料,出去玩依然喝饮料,有的同学都不会喝水了,喝饮料喝得上了瘾,身体也出了缺点,经常无缘无故地流鼻血,弄得一家人都非常不安。事实上,口渴了应该多喝水,饮料适当喝一点是能够的,但不能完全代替水。9、不喝牛奶,身体营养不良。牛奶关于每一个人来说都非常重要,它是提供优质蛋白质的食物,具有人体必需的微量元素和氨基酸,但有的学生偏食,回绝喝牛奶,造成身体营养不良。10、烧烤好吃,代价太大。学生吃熏烧食物太多是有害健康的。假如经常在饭前摄入大量热量高、但没有营养价值的零食,天长日久会引起胃肠功能失调;而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。二、青春期饮食应留意:青青年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、平衡的营养,保证身体发育所需。1、养成吃早餐的良...

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