创建国家卫生城市，提高市民健康素质市民卫生保健知识1、健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是生理、心理和社会适应能力上完好的状态。2、健康的生活方式包括：合理膳食、适量运动，戒烟限酒，心理平衡、远离毒品和不安全行为。3、良好的饮食卫生习惯是指：一日三餐，定时定量；不挑食、偏食；少吃或不吃零食；饭前便后要洗手。4、预防龋齿和其它口腔疾病的有效方法是：早晚刷牙、少吃甜食、定期口腔检查。5、人体必需的营养素是蛋白质、脂类、糖类、维生素、无机盐、微量元素和水。6、碘缺乏病可引起地方性甲状腺肿和小儿严重的智力低下。预防碘缺乏病最有效的办法是食盐加碘。7、补钙最好的办法是喝牛奶。8、引起人类感染血吸虫病的中间宿主是钉螺，因此，消灭钉螺是预防血吸虫病的关健。9、吸烟对人体的心、肺、胃等器官都有危害,孕妇吸烟还可危及新生儿。10、消化性溃疡主要是指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡。11、糖尿病的主要症状是“三多一少”，即：多饮、多食、多尿、体重减轻。12、成人最理想的血压是：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；正常的血压值为：收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg13、高血压、糖尿病是中老年常见的慢性非传染性疾病，与生活方式密切相关。14、高血压的危险因素主要是：高盐、高脂肪、高蛋白和饮酒、抽烟、肥胖等。15、控制体重和肥胖可以使轻度高血压患者的血压恢复正常。16、引发冠心病的主要原因是：高血压、高血脂、肥胖、动脉粥样硬化、吸烟、缺乏锻炼。17、冬春季好发的呼吸道传染病主要有麻疹、水痘、腮腺炎、流行性感冒等，主要通过空气飞沫传播。有效的综合预防措施是接种相关疫苗、居室经常开窗通风、加强身体锻炼。18、结核病是可以治愈的，关键是早期、全程和有规律的服药，并定期复查。打卡介苗可以预防小儿结核病的发生。19、传染性非典型肺炎主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播。预防方法主要是居室经常开窗通风，注意个人卫生，加强身体的锻炼，流行期不去或少去人口拥挤的公共场所。20、禽流感的禽间流行传播的途径较多，可通过空气飞沫、水源、密切接触、蚊虫叮咬等传播。21、人类感染禽流感病毒的途径主要是接触感染（如接触禽类的粪便或禽类）。22、艾滋病病人和艾滋病病毒感染者是艾滋病传播的唯一传染源。23、艾滋病病毒主要经血液、性接触和母婴传播，目前尚无有效的治疗药物和方法，但是可以预防。24、和艾滋病病人或艾滋病病毒感染者握手、共同进餐、语言交流、一起办公、学习等日常生活接触及蚊子叮咬都不会传播艾滋病。25、性传播疾病是指一组经性行为接触而感染的疾病，如淋病、梅毒、尖锐湿疣、艾滋病等26、正确使用避孕套可预防经性行为传播的疾病，如艾滋病、淋病等。27、常见的经消化道传播的传染病有霍乱、伤寒、细菌性痢疾、甲型肝炎、感染性腹泻；主要是通过被病毒、细菌污染的饮用水、食物和日常生活密切接触途径传播。28、预防肠道传染病的个人防护措施是“勤洗手、吃熟食、喝开水”。29、甲型病毒性肝炎是通过被甲肝病毒污染的水源、食物传播，即粪——口途径传播。预防措施主要是接种甲肝疫苗，注意个人卫生和饮食卫生。30、乙型病毒性肝炎主要通过血液传播，预防有效的办法是注射乙肝疫苗。31、被动物咬伤后应立即用大量的温开水或肥皂水冲洗伤口，然后尽快到当地疾控中心全程注射狂犬疫苗，以防止狂犬病的发生。32、《中华人民共和国食品卫生法》规定：患有痢疾、伤寒、霍乱、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性皮肤病疾病的人员不能参与直接入口食品的工作。33、目前用于儿童计划免疫接种的疫苗有：麻疹疫苗、百白破三联制剂、卡介苗、乙肝疫苗口服脊灰糖丸，乙脑和流脑疫苗，可以预防相应的疾病是麻疹、百日咳、白喉、破伤风、结核病、乙型肝炎、小儿麻痹症、流行性乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎。34、经老鼠可传播的常见传染病有鼠疫、钩端螺旋体病、流行性出血热。兰溪市疾病预防控制中心2014年10月
