教师的职业倦怠与职业幸福感主讲人：金彩芬心理学硕士国家二级心理咨询师国家二级人力资源管理师共青团系统心理健康辅导员培训项目特聘讲师江苏省希望小学心理健康公益援助项目专家组成员目录认识职业倦怠教师职业倦怠的具体表现教师职业倦怠产生的原因教师职业倦怠的应对措施提高教师的职业幸福感教师职业倦怠自我诊断认识职业倦怠新的学期开始了，上班的心情是：哇，上班了哈，可以上班了哎，又要上班了认识职业倦怠47.13%的人“经常会”，43.83%的人“偶尔会”，60%的教师表示“感到自己经常疲惫不堪，对疾病的抵抗力下降，或者出现失眠、头痛、肠胃不适”等症状，54.59%、31.07%的人偶尔或经常感到“自己的知识好像被掏空了一样，无法满足工作的需要”。大约有60%--70%的教师反复出现压力症状，至少30%的教师具有明显的职业倦怠症状。认识职业倦怠什么是职业倦怠？服务于助人行业的人们由于每日工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。什么是教师职业倦怠？教师职业是一种助人的职业教师职业压力较大教师职业倦怠指教师不能够顺利应付职业压力而产生的各种不良心理反映，是教师在长期工作压力下产生的情绪、态度、行为等方面的衰竭状态。认识职业倦怠你的职业倦怠程度有多高？自我评估自我评估教师职业倦怠的具体表现身体健康每况愈下，小毛病不断对工作毫无热情通过抽烟、酗酒、暴饮暴食等方式来回避现实感到自己的工作毫无实质意义，十分无助不知道将来会怎样，得过且过在工作中经常有挫折感人际关系不融洽刻意回避各种社交活动，有自闭倾向周期性的激动、焦虑、恐惧、沮丧，甚至绝望教师职业倦怠的具体表现男教师比女教师容易倦怠。10—20年教龄的教师容易倦怠。A型、C型人格特质的人容易倦怠。高外控型的人容易倦怠。教师职业倦怠产生的原因解释一：社会比较理论上位识别、上位对照、下位识别、下位对照教师职业倦怠产生的原因采用上位识别的个体关注于自己与比自己更优异的人的相似性，这种方式有利于培养自己积极的情绪情感和认识到自身的价值。采用上位对照的个体将曾经打败过他们或在某一方面比他们优秀的人视为对手，这种方式使他们更消极地评价自己，并增长他们的嫉妒和挫折的感觉。教师职业倦怠产生的原因采用下位识别的个体，倾向于认为自己与那些经受挫折、表现很差的人很相似，并认为自己将与他们具有相似的未来，很显然，这将引发他们消极的情绪体验。采用下位对照的个体，倾向于将自己与不及自己的人拉开距离，倾向于认为他人的能力较差，容易遭受挫折，这种方式也容易引发积极的感受。教师职业倦怠产生的原因解释二：资源守恒理论资源的损失会产生不安，当工作所需的资源耗尽率大于补充率时，会产生倦怠。教师失去特定的资源，或已有资源不足以应付需求，或投入的资源无法获得预期的回报时，倦怠产生。教师职业倦怠产生的原因解释三：社会胜任理论对教师职业的胜任能力的估计较高者，不容易产生倦怠，对教师职业胜任能力低估者，容易产生倦怠。教师职业倦怠产生的原因解释四：组织支持理论组织支持指来源于组织内部对组织成员的精神和物质上的支持，包括对成员的关怀照顾，倾听抱怨，在他们遇到问题时给予帮助，并且公平地对待他们。成员感受到组织的关怀更少体验到职业倦怠，相反，在受到不公平的工作部署又缺乏组织的支持，则极易产生高水平的职业倦怠。教师职业倦怠的应对措施一、应付方式的调节采用直接的“问题中心”的应对方式，有利于降低职业倦怠；采用间接的“情感中心”的应对方式却容易增加职业倦怠。教师职业倦怠的应对措施二、解决角色冲突建立合理的角色期望权威----朋友主导者—服务者传授者---引导者教师职业倦怠的应对措施三、寻求社会支持形成社会、学校、家庭三方面的社会支持网络。需要对教师形成良好的公共信任氛围。但只是信任，而不能过度依赖，过度依赖会造成人们对教师抱有不切实际的期望。事实上，社会对教师的期望已经相当高了。教师一有什么闪失，我们所要面对的不仅仅是道义上的压力，还要承担经济上甚至法律...
