浅谈蒙古族舞蹈中呼吸训练的重要性目录一、呼吸与气息的训练..........................................................................................................................3（一）呼吸对于气息的呈现...........................................................................................................3(二）呼吸对于情感的表达...........................................................................................................3二、蒙古族舞蹈的特性............................................................................................................................4（一）呼吸配合层面.......................................................................................................................4（二）体态上表演层面...................................................................................................................4（三）舞蹈节奏上层面...................................................................................................................5三、蒙族舞蹈与气息之间的配合............................................................................................................6（一）快吸快呼...............................................................................................................................6（二）快吸慢呼...............................................................................................................................6（三）慢吸快呼...............................................................................................................................7四、气息对蒙古族舞蹈的训练................................................................................................................7（一）练习站立...............................................................................................................................7（二）练习呼吸...............................................................................................................................8（三）创造意境...............................................................................................................................8五、气息对蒙古族舞蹈编创的重要性....................................................................................................8浅谈蒙古族舞蹈中呼吸训练的呈现◇叶拉尔斯·叶力波内容摘要：本文分析了蒙古族舞蹈的特性，从呼吸与动作的关联入手，研究了在蒙古族舞蹈中呼吸训练的重要性，并对如何发挥呼吸与舞蹈动作的配合提出了相应的见解，希望能够对其他舞蹈学习者和舞蹈爱好者提供一定的参考。关键词：蒙古族；舞蹈；呼吸训练一、呼吸与气息的训练（一）呼吸对于气息的呈现呼吸是人的本能，在任何时候，凡是活动的人都会发生呼吸，这种呼吸被称之为无意识呼吸，不必刻意去控制它。在舞蹈动作中，同样离不开呼吸。舞蹈人体动作是一种高技能动作表现，需要表演者有意识控制呼吸。舞蹈表演动作是逐步递进的，仅仅从动作上追求美感，显然难以提升境界。训练呼吸能够有效提升动作。提气动作能够使得舞蹈动作显得干练，突显舞蹈表演者体态轻盈。沉气动作则是一种典型的腹式呼吸方法，能够有效降低身体重心，适用于慢节奏动作，常常见于动作衔接。(二）呼吸对于情感的表达呼吸的长短、急缓等方式直接反映了情绪上的变化。当人们生气时，他们的呼吸又短又快，当人们快乐时，他们的呼吸非常欢快，当人们伤心时，他们的呼吸甚至会短暂静止。尽管上述呼吸方法我们不可见，然而它们却直接体现出了人们的情感。舞蹈动作要充分表达情感，只有有意识控制呼吸，舞蹈的动作与情感才能做到和谐统...
