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碎片内容
跳高周期训练计划星期一，柔韧的练习、踢腿10组*30次，台阶跳10组*15次星期二，技术练习；跳深；10组*5-8次星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,星期四，休息星期五，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组
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