适当进行自我调适，把工作变成一种快乐宇宙地中心完小田贵鹏当哭则哭，当怒则怒，本是做为一类最基本的情感宣泄。但是做为人民教师，如果在工作中不能有效控制自己的情绪，便会影响教学效果和同事之间的关系。适当的在工作中进行一些自我调适是十分必须和必要的。一、尽量不要动“气”做为美术教师，我所感受到的课堂气氛是有区别于其它科目的。课堂气氛都相对活跃轻松。但是正因为这种轻松，纪律散漫的同学会明显更多一些。为了不尽量破坏课堂气氛，我一般会用开玩笑的方法提醒孩子们要注意纪律。比如：“某某同学，你再不专心画画，我就让你来当模特，全班同学画你哦！”一般情况下，调皮的学生都会很老实地做自己的事情了。同事之间，相处久了也很难不产生摩擦。但是毕竟都因为工作，生气只会让工作更加难做。我的性格使然，大事不拘小节。所以很多时候我都能和同事之间愉快的相处。但正是由于这种大咧咧的性格，往往会不经意间得罪到同事。这个时候，主动的道歉往往比苍白的解释更加重要。二、学会转移注意力不会玩的人，便不会工作！下班了之后，我会寻找一些解压的方法。打羽毛球和桌游是我的最爱，这些活动既能活跃我的思维，还能锻炼身心，是非常不错的运动。即使工作再繁忙我也会抽出一些时间来进行这些活动。这些活动不但不会对我造成负担，反倒能让我在繁忙的工作中精力充沛，心情愉悦。此外，我还会多和家人一起交流谈心，和妻子聊一些家常里短，带上孩子出门散步，和孩子一起做一些儿童游戏，既和亲人培养了感情，还能让我在快节奏的工作之余，享受到了家的温馨和温暖。三、正确的情绪宣泄在生活中，我也会听听音乐或者及时和朋友们倾诉，让不满情绪不在心里积压太久。找到正确的发泄渠道，不要把不好的情绪带到工作中。
