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1身边的冠心病——冠心病健康生活指导心脏病发作的报警信号和日常处理胸部不适-大多数心脏病发作前都有心前区不适，有胸痛、胸闷或咽部紧缩感持续数分钟，或者反复出现其他部位的不适-疼痛可向左肩背部、无名指、小手指、颈部、下颌放射及胃部不适呼吸短促、憋气-这种感觉大多伴随有胸部不适，且多在胸部不适之前发生其他信号-突然出冷汗、恶心或者头晕头疼甚至晕厥等如果您或者身边的人出现胸部不适，尤其是有一种或者更多的其他症状，请立即拨打急救电话“120”去医院急诊就诊。（拨打急救电话通常是挽救生命、获得迅速救助的最快途径。）****医院胸痛中心冠心病的早期发现（1）劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，12休息后自行缓解者。（2）体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。（3）出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等症状者。（4）饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。（5）夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者。（6）性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适者。（7）听到噪声便引起心慌、胸闷者。（8）反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。如有上述症状出现很有可能是得了冠心病，应尽早去看医生！！冠心病是由于粥样硬化导致冠状动脉管腔狭窄，使心肌供血不足而引发的一系列临床病症。包括心绞痛、心肌梗死、心力衰竭心律失常和猝死。23冠心病的原因年龄与性别年龄〉40，男性〉女性吸烟肥胖症糖尿病遗传饮酒久坐生活方式环境因素高脂血症高血压34冠心病的分型和临床表现冠心病可分为5型1、心绞痛型2、心肌梗塞型3、无症状性心肌缺血型4、心力衰竭和心律失常型5、猝死型主要表现为得了冠心病我们应该注意什么呢？胸骨后的压榨感，闷胀感气短心悸心力衰竭胸闷心脏骤停45一、冠心病预防重于治疗。二、调整环境，学习放松心情，维持愉快平稳的心情。三、冠心病患者养成每日运动的习惯，每次运动约20～60分为宜，可渐进增加。（一）冠心病患者避免闭气用力活动，如举重、拔河、推重物等。（二）运动时如有任何不舒服应立即休息（必要时先服药）。四、均衡的饮食习惯及适当的热量（勿暴饮暴食）：以低盐、低胆固醇、低脂肪及高纤维饮食为主。五、冠心病患者维持正常的排泄习惯，避免便秘（避免闭气用力解便）。六、维持理想体重，理想体重算法：男：（身高-80）xO.7±10%女：（身高-70）x0.6±10%七、冠心病患者禁烟并抵制二手烟。八、含酒精、咖啡因等刺激性饮料，匆过量饮用。九、定期返院复查，并按时正确服用药物。冠心病的饮食1、节制饮食对于冠心病病人来说，食入量以维持正常体重为宜。正常体重的标准是：“身高（厘米）减去105所得的公斤56数。”2、多食用植物油植物油最常见的有豆油、花生油、菜籽油和芝麻油。植物油中含有不饱和脂肪酸，有利于降低血脂，防止动脉粥样硬化。3、合理食用蛋白质冠心病病人应适量从植物性食物中摄取蛋白质，尤其要多吃豆类，冠心病病人可根据自己的喜好选择。4、多吃粗粮粗粮即五谷杂粮，粗粮中含有大量的蛋白质、糖、多种维生素、矿物质和粗的纤维素。食品种类要多样化，特别是冠心病病人应该提倡少荤多素，粗细混食，多吃水果、蔬菜。5、多饮水饮水能稀释血液，改善血液粘稠性，预防血栓形成。6、少吃盐食盐摄入量过高是导致高血压的危险因素，高血压又是冠心病的危险因素之一。应该限制在3～5克/每日。吸烟诱发冠心病的原因一支卷烟的烟雾中含焦油40mg，尼古丁3mg，一氧化碳（CO）30mg，这三种物质对人体危害极大。它们被吸收入血后，67通过血循环，尼古丁可直接刺激血管运动中枢，并刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，引起心律加快、末稍血管收缩、血压上升。这些物质还可直接损伤血管内皮，尼古丁可使血中胆固醇水平增高，高密度脂蛋白水平下降，以致冠心病患者成倍增长。血中一氧化碳血红蛋白浓度过高时，可使血氧浓度下降，组织供氧不足，动脉内壁水肿，内皮损伤，脂质渗入血管壁，促使动脉粥样硬化形成。已经得了冠心病的人，吸烟可加速其病情进展和引起心脏病发作。大量吸烟时由于低氧和心脏...