中学生篮球运动员的心理训练方法VIP免费

随着我们国家对青少年体育运动项目越来越重视，篮球比赛也越来越受到中小学生的喜爱。基本上每个地区中小学校每年都举行不同级别的篮球比赛，我们市教育局和体育局每年都举办中学生“三好杯”运动会，其中篮球比赛尤其受到中学生的喜爱，每年中小学参赛的队伍有几十支。比赛的的竞争比较大，比赛过程都很激烈。我们学校每年都参加了比赛，我们学校篮球队水平在市里面是强队，最好成绩是拿过市里冠军，我结合自己多年带队参加市里篮球比赛的成功经验，对中学生篮球运动员比赛在比赛准备期、比赛前、比赛中、比赛后，进行心理素质训练方面谈谈自己的拙见。一、比赛准备期中学生篮球队运动运不像专业篮球运动员，他们具有中学生心理特点，情绪不稳定，容易受到外界因素影响。特别是关键比赛时，有些优秀中学生学生篮球运动员发挥出现失常，就是由于受到外界因素影响。我们平时的训练要多从实战出发，在每节训练课中有针对性的培养，有目的性的强化，就可能避免临场紧张的现象发生，通过练习赛和友谊赛来增强他们的自信心、培养顽强拼搏的意识。如果教练员在带队时发现自己的球队比赛时易出现“遇强则弱，遇弱则强”的情况时，那么我们在平时的教学比赛中，多采用胜队下场休息，输队继续比赛，帮助运动员克服生理和心理上的困难，用坚强的毅力去打消畏难的情绪，使之充满必胜额信念。有的运动员特别不适应比赛环境的变化，我们就要有针对性创设比赛环境，让运动员在心理上多去适应不同的比赛环境。例如我们市“三好杯”篮球赛一般都是在国庆节期间举行，天气还比较炎热，针对这种情况,我训练时经常顶着烈日让学生对抗,有时特意在下午一点半举行对抗赛，创设比赛情境，到了正式比赛时，学生对比赛环境基本适应了。没有了畏惧情绪,也就能正常发挥水平。平时训练时对心理素质的培养要注意，要让运动员习惯场外啦啦队的影响。在2012年我们学校和××中学进行总决赛时，××中学带来四个班的学生来做啦啦队，比赛过程中他们的队员每投进一个球，拉拉队员高喊“加油、防守”那阵势就象山呼海啸一样，对我们队员造成很大的心理压力，我们队的队员在罚球时丢掉几个关键球，结果输掉比赛让我懊悔不已。在平时训练中我主要采取模拟训练法，在队员罚球时，故意在栏架下面干扰其罚篮，以此来提高其心理素质。为了更好的提高运动员的心理素质：1、要求队员比赛时按照教练布置的意图去做，想我们之前布置好的战术，处理好每一个球。2、为了使观众的到场尽量不影响运动员完成技术动作，必须让运动员把技术动作掌握牢固，先让运动员进行封闭式的训练，待动作成熟后再进行开放式的训练，这样不会使技术动作变形，要特意安排观众影响运动员，促使其适应外界的环境的干扰。3、区别对待，对不同的性格的运动员采取相应的措施，有的运动员需要多鼓励、多激励，而有的运动员需要严厉的督促、才能发挥出水平。4、调节自己的情绪，队员互相鼓励，互相促进，同伴投进球时互相击掌，同伴失误是不埋怨，学会共勉。二、比赛前的心理调节比赛前运动员一般比较兴奋，情绪比较激动，教练员要及时开好动员会，做好运动员的心理调节，解决运动运动员的心理顾虑，要让队员明确本场比赛的目标和指导思想，要提前和队员一起分析比赛过程中会出现的一些情况，要提醒队员无论是顺风球还是逆风球运动员都要保持一个良好的心态顺风球不骄傲，不放松，心态平和，逆风球不慌张、不气馁，奋起直追。比赛前要用语言去暗示学生，对一些主力队员进行一些语言暗示："以我们队现有的实力，解决他们，肯定没有问题"，你是咱们队的朱芳雨、易建联、……增加队员的自信心。要和队员一起分析对方运动员的实力，做到知己知彼。比赛过程中不要考虑比分、裁判、场外观众的影响和干扰，只做好自己的技术发挥和战术的运用。教练员淡化比赛的胜负，不过分的强调比赛胜负的重要性，这也是减轻学生心理压力的好办法。教练员要让运动员谈对本场比赛的看法，让队员们都发表自己的见解，通过队员的发言可以缓解队员心中的焦虑，也可以让教练员发现队员的焦虑所在，就可以对症下药解开队员的心结，让队员全身心投入到比赛中去。三、比赛中的心理调节在比...