《我手画我心》读后感暑期可以享受慢节奏的生活，不经意间，随手翻看了《我手画我心》这本在家存放了很长时间还没来得及看的书，没想到一拿起就难放下，用“一气呵成”一点都不为过，很轻松、很惬意、很享受地阅读完本书。现和大家分享如下。《我手画我心》是由中国轻工业出版社出版的。作者严文华，华东师范大学心理与认知科学学院副教授、博士。她享受着行走在心理学不同领域间的乐趣，在跨文化心理学、心理咨询和管理心理学这三块田地中停留的时间最长。著有《跨文化沟通心理学》《做一名优秀的心理咨询师》《心理画外音》《和自己的心在一起》等多部著作。这本书的主旨是让忙碌的城市人，能够通过图画和文字的结合，探索自己的内心，让自己的外在自我与内在自我相互认识，更加和谐，成为一个健康、智慧的现代人。为达到指导性、实用性和操作性相结合的目的，这本书在三部分的设置中做了如下安排：第一部分为“走进图画日记”，即第一章，介绍了图画日记的特点、性质以及图画日记的准备，包括做出决定，添置材料，安排好时间，找到属于自己的空间，拥有一个图画日记的团队。第二部分为“忙碌都市人”，包括第二章至第八章，选择了大都市人最常见的五个主题。第二章在操作上介绍如何画出第一篇图画日记；第三章主题为了解自我，回顾岁月；第四章为了解压力及应对压力；第五章为了解及面对恐惧；第六章为处理内心冲突；第七章为处理成人与父母的关系；第八章为内心整合，以手画心。第三部分为“发现悠扬生活”，选取二线城市中人们的图画，呈现了与大都市人不同的心理画面，包括第九章和第十章。第九章通过把放松训练与图画日记相结合，呈现了人们在倾听情绪整合的放松训练后画出的内心图画；第十章则展现了二线城市中生活的人们对压力和恐惧与大都市人不同的理解及处理。整本书不仅详细介绍每一步的操作，而且给出大量图画。这些图画不仅直观地表现了现代大都市人的所忧、所虑、挣扎、困惑和解脱以及中小城市中的悠扬生活，而且还配有阐述文字和解读文字，让读者可以更多地了解图画的心理学解读。另外，为方便读者在家中可以进行图画日记，读者购书后可以在万千心理的网站上下载引导语的音频文件，聆听这些配有放松音乐的指导语，可以帮助读者更好地进入图画日记的状态，并跟随指导语画出本书提到的主题。探索自己的内心应该是每个人生命历程中的必修课。翻看这174幅图画，我们可以直观地看到一颗颗跳动的心，感受到它们的各种感受，仿佛在游历一个神奇的王国，里面所有的人都没有戴面具，而以真实的样子与你相见。或许你从他们的身上看到了自己的身影，感受到与另外一些心灵相遇的喜悦；或许你受他们的影响，也把自己的面具脱下，感受到自由呼吸的舒畅和身轻如燕的轻松；或许你也会和他们一样，拿起画笔或其他材料，走向通往自己心灵花园的图画之旅。更重要的是，在画面中他们表达了当代中国城市人的心理，他们的苦恼、他们的压力、他们的冲突，通过这些图画表达出来。相信读者和我一样，会被书中从内心流淌出来的图画所触动。我相信这些鲜活的实例会让读者看到图画的魔力，从而增强运用图画进行个人成长的信心。与此同时，通过这本书，我习惯性的多了一双眼睛用心来观察周围。去公园，我会去看树干上的疤痕和光影及各种鲜活的生命状态，走在路上，我会注意看那些建筑物的样子，看它们在空中形成怎样的线条。这些图画给我提供了更丰富的想象力和表现力。而对色彩、构图和线条的掌控，让我对图画日记更能细腻、准确地表达其内心多了一些技巧和兴趣，作为一名心理老师，反过来让我更清楚地认识自己和他人，使得表达的丰富性大大提高，在心理课堂上多了一些除口头表达和文字表达以外，学生更喜欢通过画画这种简单轻松的一种方式（因不是美术课，不强调画面的构图、技巧、色彩等）来表达内心的一些很真实或模糊不清、不易表达的隐蔽、含蓄或出于自我安全性保护的考虑的粗相画面，这样通过画面能更准确地理解学生，与学生进行良好有效地沟通，更好地为学校、为师生、为家长做好服务！大兴路小学周卉2014.8.
