医者章汪楼Dr说：中医九种体质辨识及养生要义引言：中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。作者简介：王琦，1943年生，江苏高邮人，著名养生专家，中医体质学创始人，北京中医药大学教授，博士生导师，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。王琦教授的中医体质养生，一直受到国际学术界的广泛关注；其体质学专著《中医体质学》被译为日文、韩文出版，美国哈佛大学、康奈尔大学等一批西方学者指出：“北京中医药大学王琦教授开创的中医体质学，是生命科学的重要组成部分⋯⋯可用于干预、预防和治疗疾病，这将有利于全球性的公共健康。”在《九种体质使用手册》中，王琦教授用诙谐风趣的语言，轻松解读国人九种体质，妙语巧析百种珍贵药方，让你在畅读之中真正了解自己身体。世界上没有两片相同的树叶，不清楚自己的体质，怎么养生？人的体质不同，养生的方法也不同。知道自己是什么体质吗？这本书就能让你找到属于自己的生命密码，彻底成为保健养生的主人!这就是：科学养生，“个性化养生”，“因体施保”，“因人施养”。享誉世界的中国体质养生学创始人王琦教授，倾35年的临床经验和研究总结，在九种体质及其保健养生方法中将为你一一解开。这是一部彻底改变中国人健康方式的养生手册。这是一部彻底改变国人养生观念的健康大书。这是一部让你每天精神百倍颐养天年的养生经。这本书能够表达的是“以人为本”，当前民众渴望养生方法，甚至对养生方法众说纷纭的时候，这本书就能起到：正本清源，去伪存真，树国医形象，扬中医正气。体质，是相对稳定，不是绝对稳定的。为什么？因为体质来源于父母的遗传因素，还有年龄、性别等可以使体质表现出一定的稳定性。但这种稳定性是相对的，因为每一个人在生长、壮老的生命过程中，受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，使体质发生了变化，从而使得体质既具有相对的稳定性，同时也有动态的可变性。所以，体质是可以调整的。我们在还没有生病的情况下，知道了自己的体质类型和可能发生的疾病，然后及早地采取针对性的措施，纠正或改善体质的偏颇，那么，这样就可以最大限度地预防或延缓疾病的发生。否则，若不先调整好体质，即使是暂时治好了某种疾病，今后仍会复发。因为，滋生这种疾病的体质，并没有从根本上得到调整而改变的缘故。这本书已经进入国家公共卫生服务体系的行业标准依据，它定会起到答疑解惑的作用，即将开创中医保健养生的崭新局面。阴阳五行学说、藏像学说，百家争鸣、百花齐放，中医药发展的春天已经来临。附：九种体质及养生要义一、平和体质体质特征：这类人体形均称健壮，肤色润泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉灵敏，唇舌红润，头发稠密有光泽。性格随和开朗，精力充沛。耐受寒热，不易疲劳，睡眠良好。胃口不差，二便正常。舌质淡红苔薄白，脉和缓有力。形成原因：先天禀赋良好，后天调养得当。发病倾向：平素患病较少，即使患病也易痊愈。保健原则：重在维护，饮食有节，劳逸结合，坚持锻炼。起居养生：生活起居顺应四季气候特点，保证充足睡眠。春天早睡早起；夏天晚睡早起，适当午睡；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。根据气候变化适时增减衣物，不可过度劳累，不伤不扰，顺其自然。饮食调养：常吃五谷杂粮、瓜果蔬菜；少食油腻及辛辣食品，戒烟限酒。进食应有所节制，不可过饥过饱。不要偏寒偏热，少吃油盐。药物调理：春夏养阳，秋冬养阴；以和为贵，以平为期；且不可乱进补品，使平和质转成偏颇质。平时可饮用四季养生茶，秋冬雪梨汤。可坚持按摩足三里、涌泉穴等保健穴位。精神疗养：保持心态平和，开朗乐观，与人为善，和谐上进，乐于合作，多交朋结友，多参加有益的社交活动。二、气虚体质体质特征：气虚质的人多肌肉松软，语声低弱，呼吸短促，易出汗疲劳，体力劳动稍强就容易累。性格偏内向胆小，喜欢安静，不愿冒险。免疫力差，易患病且病情缠绵。形成原因：先天本弱，后天失养或病后气亏，或年老...
