使用电脑时的卫生保健一、长时间使用电脑的危害（一）对学习缺乏兴趣。由于小学生自控力差，在玩电脑的时候如果没有人加以管理，则会沉迷于电脑游戏和网络，造成精神上萎靡不正，学习兴趣和积极性下降。（二）近视眼长期在电脑前面看会导致眼轴的长度与眼的屈光能力不相适应，因而造成近视。由于小学生的眼球还没有发育成熟，正处于远视状态，在长期使用电脑时就需要过度调节眼睛，是眼睛处于高度紧张的状态，久而久之便会形成近视。（三）肥胖长期坐在电脑前面，因缺少运动而导致静脉曲张，脂肪消耗少，因而会导致肥胖症的发生。（四）辐射电磁辐射通常是指电磁波频谱,通常是指红外线以下部分。有专家认为电脑工作时会产生微量的“电子雾”,即电子辐射。若长时间处于电子辐射的环境中,忽视必要的自我保护措施,就容易引起头疼、乏力、疲劳、睡眠不安、注意力不集中、记忆力减退、情绪低落、皮肤发热、脱发、心悸、心律失常、血压失常等多种不适。还有学者认为电子辐射还可能直接损伤细胞内的脱氧核糖核酸(DNA),使遗传基因发生突变。二、使用电脑时的卫生保健小知识（一）每用电脑1小时要休息10分钟，连续用电脑不应超过3小时，一天总量原则上不能超过6小时。（二）注意做眼保健操，多做转颈、扩胸、后抑、上举等动作。（三）坐姿应规范，适时改变坐姿。（四）选用合格的视力保护屏。（五）室内通风，放置盆栽绿色植物。（六）长时间操作时，每小时应喝适量白开水，操作完毕后及时洗脸。（七）不能废寝忘食地上网，不能依赖网络而使心理健康水平下降。
