跳绳运动介绍（姚敦瀚）VIP免费

跳绳运动介绍跳绳运动简介跳绳运动是一项古老、时尚、健康、快乐的体育健身项目，它充分体现了青春活力、健康向上、团结协作的健身精神，对全民健身、素质教育、文化建设起到积极的作用。研究证实，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳时得到全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。中国虽然是世界跳绳运动大国，但大众整体跳绳运动水平处于原始状态、远远落后于欧美、日、韩、香港等发达国家和地区。为增强我校学生体质，促进学生身体素质的提高，特设大众等级初级花样跳绳动作作为教学材料，增强学生们的心肺功能。跳绳运动的特点与价值•跳绳运动作为一项群众喜闻乐见的体育活动颇具有趣味性和吸引力，跳绳花样繁多，运动量可以根据动作的繁简程度和速度快慢来调节，是一项男女老少皆宜的运动项目。跳绳对于发展人体的灵敏度、速度、弹跳及耐力等身体素质有良好的作用，它不但有助于发展身体素质和身体发育，而且还能健脑。•跳绳不需要任何特殊设备，是最节省费用且效果极佳的锻炼方法。跳绳不限制场地，时间，不受人数的限制，可单人或多人进行，只要一块小空地、有一根绳，随时可以开始的运动项目。•创新之处有趣味类跳绳、体能类跳绳、花样类跳绳以及表演类跳绳。利用趣味类跳绳可以活跃课堂气氛，增加学生练习跳绳的积极性，在跳绳教学中，采用多种教学手段使学生在欢乐愉快的跳绳活动中，达到增强腿部力量，发展弹跳力、耐久力以及灵巧性的目的。跳绳运动的分类跳绳运动有很多种分类方法，较常见的，有两种分类法：（1）按照竞赛，可将跳绳运动分为：计时计数类跳绳、花样类跳绳（2）按照非竞赛，可将跳绳运动分为：趣味类、体能类、技能类、花样类、表演类等。跳绳运动竞赛项目（一）国际跳绳运动主要竞赛项目最新亚洲和世界跳绳项目设置：亚洲世界一、大师赛大师赛1、30秒单摇30秒单摇2、3分钟单摇3分钟单摇3、连续三摇跳（2013年取消）连续三摇跳4、个人花样个人花样二、团体赛团体赛1、4×30秒单双摇接力4×30秒单双摇接力2、4×45秒交互绳单摇接力4×45秒交互绳单摇接力3、双人同步花样双人同步花样4、四人同步花样四人同步花样5、3人交互绳花样3人交互绳花样6、4人交互绳花样4人交互绳花样7、2×60秒交互绳接力（有变化）三、表演赛表演赛亚洲杯世界杯跳绳运动竞赛项目（二）国内跳绳运动经过近几年的理论研讨及比赛实践，目前竞赛项目设置有：1.计数赛：是指通过规定时间或者最大限度地完成跳绳动作的数量，来体现运动员的基本体能和基本技能的比赛形式。包括：1、30秒单摇跳；2、30秒双摇跳；3、3分钟单摇跳；4、4×30秒单双摇接力；5、3×40秒交互绳单摇接力；6、3分钟10人长绳“8”字跳；7、连续三摇跳绳。2.花样赛：运动员按照跳绳运动的基本规律，合理运用身体姿势的变化或配合完成跳绳套路，全面展示跳绳运动的技巧性和艺术性的比赛形式。包括：1、个人花样；2、两人同步花样；3、两人车轮跳花样；4、三人交互绳花样。3.表演赛：是指通过多样的表现形式，丰富的表现内容，以及队员之间的技巧配合，全面展示跳绳运动的多样性、观赏性和创意性的比赛形式。跳绳运动的发展中国现代跳绳运动的发展：中国是世界上跳绳人数最多的国家。但至2007年以前没有举办过全国性的跳绳比赛，各地机关、部队、企业、学校为了活跃文体生活经常举行一些群众性跳绳比赛，无论是城市的广场，还是乡村的学校，到处可见跳绳的人群。2007年至2012年，国内组织或参加的重大跳绳赛事就有12次之多，仅2012年在山东青岛、江苏连云港东海以及安徽池州就举办了三次大型跳绳比赛，如全国跳绳精英赛、第四届全国跳绳公开赛等。同一年中国内地选派优秀跳绳选手参加美国坦帕举办的世界跳绳锦标赛，并打破单项世界纪录首次获得金牌。跳绳运动的发展世界跳绳运动的发展：跳绳被不少国家列为本国运动会的正式比赛项目，也有许多国家每年都定期举行全国性的跳绳比赛，如欧美的英国、法国、瑞士、德国、荷兰、加拿大、美国等，亚洲的日本、韩国、印度、新加坡、马来...