养生的定义和分类张春辉体育部2014年5月养生学属于哪类学科
•养生属于交叉学科，应该这样理解：•它与中国的医学（中医学、康复医学、预防学等学科有关）、体育学（体育保健学、运动康复、传统武术等学科有关）、哲学（中国古代传统哲学、儒学佛学、道家思想等有关）、心理学（运动心理学、康复心理学、教育心理学、生理心理学、社会心理学等有关）等
一、养生的定义•古代称“道生”、“摄生”、“养性”等，是我国劳动人民在长期的生活实践中总结出来的
用各种方法来保护生命，防治疾病，增进健康，使人的身心得到全面的调理和锻炼，从而达到气血通畅、阴阳调和、形神兼修、内壮外强、延年益寿的目的
二、分类：•到目前为止，尚无统一的分类：•从养生学的学科组成来分，有传统体育养生学，中医养生学，道家养生学，佛家养生学，武术养生学，儒家养生学，心理养生学，民俗养生学等；•从采取养生的方法又可分为：情志养生、运动养生、饮食养生、四时养生、环境养生、起居养生、饮茶养生、饮酒养生、气功养生、房室养生、药膳养生等；•从养生的人群对象来分，有婴幼儿养生、儿童养生、青少年养生、成年养生、老年养生、妇女养生等
三、养生的层次•第一层生理养生•一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；•二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体；•三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有节，二便通畅；•四是居养之道，就是起居有常，可使精神愉快、情绪安定
•第二层心理养生•一是调摄情志，所谓“情志”，就是中医所说的“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”
七情过于激烈或持久，或自身过于敏感，都会导致疾病
“情贵中和”，“莫大忧愁，莫大哀思”
•二要修养德行
因为人的情志活动和道德修养，对人的身心健康关系极大
所谓“德行”，就是道德行为
荀子说：“有德则乐”，“乐则能久”；孙思邈：“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延
此养生之大旨也
