据国外调查表明,教师的工作压力大于其他行业,香港也将教师职业的工作压力排在第二位,仅次于警察。中国大陆社会治安良好,教师的工作压力有可能位居警察之上。教师的工作特点决定了教师的工作状态不仅存在于上班的8小时,还可能延续到一整天。长时间处在强大的压力之下,势必导致人的心理憔悴,精神状态不佳。久而久之会不同程度地患上心理疾病。心理学认为:适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷,令人振奋,给人奋发向上的动力,有利于提高工作和学习的效率;相反,过度的工作压力会给人带来苦恼、烦闷,使人感到焦虑、心悸和沮丧,使人产生生理和心理的失调反应,导致心理疾病的产生。由于社会和家庭以及来自学校内部的种种无法调解的矛盾,使得教师的心理健康受到极大的侵害.所以对于教师心理压力大这一问题,教师要合理的调节,多鼓励和欣赏自己,不要太苛刻自己,以平和乐观的心态对待人和事。准确客观的自我定位。工作之余多参加体育锻炼。而关于教师升迁机会,其实在自己成为一名教师时就有所认识。教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超然世俗的情怀。教师职业的社会功效是潜在的,并不像某些职业的功效立竿见影,光辉耀眼。教师职业与所谓的“风光”职业相差较远,收入相对偏低,荣誉也相对较少。教师如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作,心态就会坦然;否则,心态就会失衡,就不利于心理健康。对工作中的名利荣誉,趋之若骛,得到欢喜,得不到就失落,这样的教师心态常常在不平衡中波荡。教师的职责是教书育人,培养人才。这对教师来说应该是最长远也是最远大的志向,而升迁问题应该以一种平静的心态看待,获得升迁机会纵然是对教师能力的一种肯定,然而没有升迁也不能代表什么。如何解决这些问题,让教师走出心灵低谷,我认为可以从以下几个方面来做:一.要劳逸结合,放松自我要科学安排工作、学习和休息,做到劳逸结合,忙中偷闲,放松自我。特别要加强体育锻炼,早晨跑跑步,课外活动打打球,晚饭后散散步或听听音乐,以此缓解压力,促进身心健康。二.要建立和谐的人际关系和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件,紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力,引起不愉快的情绪体验。要积极主动地搞好与领导、同事、学生等方方面面的关系。正确看待别人对自己的评说,做到闻过则喜、闻过则改、见贤思齐、扬长补短。三.要合理调节不良情绪。中小学教师在压力情景中会产生各种消极的情绪反应。教师应学会用恰当地方法排解。如通过找人倾诉、自我渲泄、听听音乐、体育锻炼、变换环境、心理暗示等方法,消除不良情绪,减轻心理压力。四.要培养乐观、积极的人生态度。在学习、工作、生活、晋职等方面遭到挫折甚至失败时,要以乐观的情怀、开阔的胸襟正视现实、查找原因、吸取教训、调整目标,寻找进取之策。五.要努力学习,勤奋工作。要坚信:没有付出就不会有回报;只有勤奋学习,认真工作,开拓进取,不断提高自已,才能取得优异的成绩,才能不断提升自己。