做最好的情绪调节师主题方法:以心理健康教育为主,有别于补救性措施的运用,以发展性、预防性为主要基点展开内容的组织和教学.【辅导目标】了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。并逐步掌握方法。形成自我调适、自我控制的能力。能够比较理智地调控自己的情绪。懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。【重点】1.学会排解不良情绪2.喜怒哀乐不忘关心他人【难点】合理适时调空情绪【辅导方法】体验式教学【辅导准备】1.教师准备:(1)调查学生的不良情绪集中在哪些方面。(2)调查学生调控自己的情绪的方法和技巧。2.学生准备:回忆以往自己在不良情绪调节方面的做法。【辅导过程设计】环节活动设计设计意图辅导过程：上课后，老师调查课前老师让大家回忆自己以前生活、学习中存在哪些情绪，请同学起来给大家说一说。设计意图（这一环节设计意图是锻炼的勇气，无论什么样的情绪都敢大胆的展示出来）思索感受老师通过鼓励学生之后，又展示老师收集的画面让学生总结出四幅图中每一幅的情绪有什么不同，学生能从中总结出（喜、怒、哀、惧），然后老师让学生踊跃找出自己，并给同学展示出来。付图片：走进变幻莫测的情绪世界，可以发现每个人都有丰富多样的情绪。人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。为了让学生知道情绪产生的原因也是多方面的。特意展示了“下雨”图片学生从中了解同样是下雨，但两个人却产生了不同的情绪。其中，人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。当人的需要得到一定满足是就会产生积极的情绪，如喜悦、兴奋等；当人的学要得不到满足或事与愿违时就会产生消极的情绪。老师让学生举出类似的例子。然后师重述：半杯水：乐观的人，看到桌上的半杯水，会说：呵呵，还有半杯水啊，真好。悲观的人，看到桌上的半杯水，会说：咳，只剩下半杯水了。总结探究通过展示情绪不同，结果不同，情绪会对人们的行为和生活产生特定的影响，展示（李白、冰心）图片资料设计意图老师通过他们的事例能给同学们带来启发——我们要培养积极的情绪体味思索消极情绪对人的影响-a.同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。（学生讨论得出结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。（学生讨论得出结论）：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。（学生讨论得出结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。学生讨论得出结论：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。老师同时给大家指出，当看到这些消极的情绪带来的影响不要恐慌，情绪是可以调适的）设计意图（这里的设计意图是让学生不要因了解了消极情绪的危害而产生恐慌心理）探究方法老师教给学生在学习生活中中学生面对挫折时应如何来调节自己的情绪呢？1、面对考试焦虑时，你会怎样调整？老师同时把一些简单的动作向学生展示，让学生学着做几遍，以加深印...
