科学饮食每一天科学饮食每一天缺乏维生素缺乏维生素D-D-佝偻病佝偻病缺碘缺碘—大脖子病大脖子病营养不良营养不良亚洲第一胖人亚洲第一胖人--梁用梁用33::22::11=主食主食：：蔬菜蔬菜：：肉肉33:4::4:33==早早：：中中：：晚晚良好的饮食习惯良好的饮食习惯—饮食宜与忌饮食宜与忌1、宜定时定量，忌暴饮暴食宜定时定量，忌暴饮暴食22、、宜细嚼慢咽，忌狼吞虎咽宜细嚼慢咽，忌狼吞虎咽33、、宜专心用餐，忌边吃边玩宜专心用餐，忌边吃边玩44、、宜温度适宜，忌过冷过热宜温度适宜，忌过冷过热55、、宜饮食多样，忌偏食挑食宜饮食多样，忌偏食挑食66、、宜清淡少盐，忌肥甘烟酒宜清淡少盐，忌肥甘烟酒绿色食物绿色食物什么是绿色食物？什么是绿色食物？按特定生产方式生产，并经过国家有关的专门机构认定，获许使用绿色食品标志的无污染、无公害、安全、优质、营养型的食品。在其他国家称为有机食品有机食品、生态食品生态食品或自然食品自然食品。1、营养素大家庭的成员有哪些？蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质、膳食纤维2、狼吞虎咽可导致进食过多，是引起肥胖的因素之一。（）√3、绿色食品（1）绿色的蔬菜()（2）安全有营养的食品()√4、为了使自己获得均衡的营养，我们要不（）、不（）挑食偏食5、谷类、薯类所含的主要营养成分是（）。A、维生素B、脂肪C、蛋白质D、糖类（淀粉）6、油脂类食物所含的主要成分是（）。A、维生素B、脂肪C、蛋白质D、糖类（淀粉）DB7、蔬菜、水果所含的主要营养成分是（）。A、维生素B、脂肪C、蛋白质D、糖类（淀粉）8、瘦肉中所含的营养成分是（）。A、维生素B、脂肪C、蛋白质D、糖类（淀粉）AAAA我们除了要注意营养均衡外，还要学会科学进食，从日常的饮食中一点一滴地积累健康，从每一个饮食细节中关爱自己的身体。作业请你为自己制定一份膳食营养计划
