减肥食谱一周全计划[五篇范文] VIP专享VIP免费

减肥食谱一周全计划[五篇范文]一周减肥食谱星期一早餐。豆浆一杯，全麦面包1片，水煮鸡蛋一个，酸辣百合芹菜一份。（豆浆一杯，鸡蛋一个就够了）餐点：草莓几颗，杏仁几颗（哪还敢吃餐点）午餐：蛋奶麦片粥一碗，田园沙拉一碟。（白粥就行了）餐点：酸奶一小杯，桂圆几颗，草莓几颗。（同上）晚餐。苦瓜瘦肉汤一份，木瓜一块。（苦瓜瘦肉汤）星期二早餐。奶麦片粥一碗，水煮鸡蛋一个，香蕉一个。餐点。酸奶一杯，橙子一个。午餐：奶麦片粥一碗，煮过的去皮鸡肉50克，水煮菠菜一碟。餐点：杏仁几颗，草莓几颗。晚餐。牛奶冲黑咖啡一杯，全麦面包1片，生菜几片，油麦菜几片。星期三早餐。牛奶一杯，蒸山药一块，田园沙拉一碟。餐点。杏仁几颗，木瓜一块。午餐。奶麦片粥一碗，酸辣百合芹菜一碟。餐点。柚子一块。晚餐。蛋奶麦片粥一碗，红枣几颗，水煮鸡蛋一个。星期四早餐。全麦馒头半个，水煮鸡蛋一个，水煮菠菜一碟。餐点。酸奶一杯，柚子一块。午餐。蒸紫薯一个，苦瓜瘦肉汤一份。餐点。杏仁几颗，草莓几颗。晚餐：蛋奶麦片粥一碗，煮虾星期五早餐。蛋奶麦片粥一碗，水煮鸡蛋一个，杏仁几颗。餐点。橙子一个，果冻几颗。午餐：蛋奶麦片粥一碗，煮过的去皮鸡肉餐点。酸奶一杯，3只，田园沙拉一碟。50克，田园沙拉第1页共2页一碟。草莓几颗。晚餐。牛奶冲黑咖啡一杯，全麦面包1片，酸辣百合芹菜一碟。星期六早餐：蛋奶麦片粥一碗，水煮蛋一个，酸辣百合芹菜一份；餐点：柚子一块，杏仁几颗；午餐：蛋奶麦片粥一碗，煮虾3只，水煮菠菜一碟；餐点：木瓜一块，酸奶一杯；晚餐。蛋奶麦片粥一碗，田园沙拉一碟。星期天早餐。蛋奶麦片粥一碗，水煮蛋一个，香蕉一根。餐点：橙子一个；午餐。蛋奶麦片粥一碗，煮过的去皮鸡肉50克，酸辣百合芹菜一份。餐点。可可粉含量65%以上的巧克力一小块，苹果一个。晚餐。牛奶一杯，烤土豆一个，煮虾几只，生菜几片，西红柿一个。第2页共2页