读《高敏感是种天赋》有感 初雪/文 亲爱的，你是否曾因为被别人说“太敏感”、“想多了”、“矫情”等诸如此类的话而伤心难过，怀疑自己；当听到这些话的时候，你是不是觉得整个人都不好了。假如你曾经有过这样的遭遇，或者你现在还在怀疑自己哪哪儿不对，请你阅读《高敏感是种天赋》这本书。 《高敏感是种天赋》一书号称是“拯救全球 15 亿人的心灵之书”，由于作者本身就将自己定义为高度敏感型人格，她对“高敏感人群”有着更强的同理心和洞察力，她从描述脆弱和敏感的人格特质入手，用极富疗愈性的语言告诉高敏感一族该如何看待自己，如何和别人相处等，书的尾声部分，还附有一个来源于丹麦的高度敏感型人格自评测验和一个行动清单，用以帮助灵魂脆弱的个体提高并维持个人幸福感。 书中说，“通常，很多高度敏感型人格的人，同时也会被贴上低自尊的标签。因为我们的行为和特质与普世的文化价值观相悖。很多高度敏感型的人都在苦苦挣扎，努力想将自己的生活过成别人眼中期待的样子”，正是由于长期对高敏感的误解，才造成了有这种特质的人被贴上各种负面的标签而不敢面对自己，这样一来，可能会造成长期的内耗、面对人际冲突时不敢勇敢地表达自己，忽略了“高敏感”带来的优点，而一叶障目地只盯着其所有的不好…… 假如能够认识到“高敏感”是一种与生俱来的气质，具有这种气质的人比一般的人能感知到更多信息、拥有高度的共情能力、具有强烈的责任感、拥有更加丰富的内在世界、对精神世界有着更高的要求、具有更强的危机管理能力、追求更加有趣的生活、喜欢聊深度话题等优势，而且“许多作家、艺术家或者思想家都带有典型的高度敏感型人格特征”，也许你就能改变对“高敏感”的看法，客观地看待自己，不再让自己被负面的标签所淹没。 读完这本书，我最大的一点感受就是要无条件接纳自己。“无条件接纳自己”简单七个字，说起来容易做起来却很难。第 1 页 共 2 页特别是当面对比自己优秀比自己成功的人时，无条件接纳自己更是难上加难。但是，接纳是改变的开始，只有真正地接纳，改变才可能真正地发生。 之前，我就曾经因被人说“想多了”、“太敏感”等话而觉得难过、失落，听了这些话，似乎自己就跟没事儿找事儿一样，那一刻，心灵的按钮似乎一下子被按到，要爆发的感觉，可是有时候碍于面子，或者是为了维护自己“平和”的性格而不敢爆发，或者以委婉的方式表达自己的不满。后来经过不断的学习，不断地认识自己、觉察自己，再...
