一．职业压力二．压力对个体的影响三．教师职业压力的来源四．教师的心理自我保健 （一）压力（二）教师的职业压力 由于预期到未来可能发生的不安或威胁而对机体产生的刺激、警告。· 外 在 环境· 对环境评估· 个体反应 可能压力源：物理、心理评估：对自尊、安全的威胁实际压力源适应机制：减少感受到的威胁教师的压力慢性压力症状教师的个人特质 （一）机体对压力的反应（二）教师职业压力的消极影响 1 ．压力的生理反应 一般性适应症状· 警觉阶段· 抗拒阶段· 衰竭阶段2 ．压力的心理反应· 行为方面· 情绪方面· 认知方面 长期的职业压力会造成情绪失常和情感的疲惫2 ．对教师行为方面的消极影响3 ．对教师生理方面的消极影响1 ．对教师心理方面的消极影响 （一）学校因素（二）社会因素（三）个体因素 1 ．由于学校管理和条件给教师造成的职业压力2 ．由于学生的品行、学习情况而引起的教师职业压力3 ．学校的人际关系可能影响教师的心态，促使压力的产生 1 ．社会提供给教师的待遇导致教师压力 压力与报酬和工作条件直接相关2 ．社会的变革使教师感受到压力3 ．社会对教师的要求和态度使教师感到压力4 ．教育的改革和变化造成教师的压力 1 ．教师过高的期望2 ．能力素质3 ．教师过强的感受能力 1 ．提供咨询和治疗2 ．增加对教师的支持3 ．改进学校的管理 · 充分利用学校人力资源，让被管理者有参与管理及学校各类活动的机会· 慎用企业的管理方法· 视具体情况使用三种管理方法 2 ．建立良好人际交往圈3 ．调节情绪，保持心理平衡· 理智· 转移· 幽默· 宣泄· 升华· 自慰1 ．培养豁达的人生观，高尚的价值观 4 ．调整饮食起居，预防早衰· 积极行动起来，防止大脑早衰· 采取健康的饮食方式· 积极锻炼身体· 保证充足的休息时间5 ．劳逸结合· 劳心、劳力结合，学会自我松弛· 适当娱乐 · 保持年轻的心理· 调整观念· 合理安排时间6 ．调适婚姻生活，获得家庭幸福· 留给夫妻独处的时间· 彼此理解、尊重、信任 · 共同承担家务劳动、教养子女的责任
