运动与女性健康演讲稿 运动与女性健康 作业 中文系 10 级新闻班赵蓉 1025848014 提纲： 1.简述运动的概念 2.提出生命在于运动的口号 3.介绍运动与身体健康的关系 4.介绍怎样合理运动以保持身体健康（包括运动的最佳时间及方式）5.运动要注意些什么 6.提出运动可使人身心愉悦，号召大家加入运动一族 你健康吗。你快乐吗。 ----快快加入我们，做健康快乐的运动族吧 一、什么是运动。运动是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具有守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一。今天我们讨论的是体育运动.二、有人说“生命在于运动”，因为要保持健康的身体，就离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。大家相信这句话吗。不信，听我介绍一下专家学者有关运动的研究报告。 美国专家指出：全球每年约有 300 万人死于不运动 由卫生部、中国记协、可口可乐公司联合举办的“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡、走向健康）”专家媒体研讨会 18 日在京举行。美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔。普瑞特博士透露，根据调查显示，全球每年大约有 300万人死于不运动。 普瑞特说，美国运动医学科学院正在推广“运动是良方”第 1 页 共 6 页的概念，主要做法是把社区医生调动起来，把运动作为一剂处方开给社区大众，通过运动来提高某一个社区人群的健康水平。调查显示，在越低收入国家，因缺少运动而死亡的比率就更高。 美国研究运动与健康学的教授胡刚透露，缺乏运动以及超重和肥胖是美国社会两大公共卫生问题。根据美国 2004 年健康行为调查显示，24%的美国人不做任何休闲运动，只有 30%的成年人达到美国疾控中心推荐的标准，每天运动 30 分钟，每周五次。美国 2008 年全国营养调查显示，将近 68.3%的美国成人是超重和肥胖的。胡刚说：“如果每周 5 天进行半个小时的轻等、中等运动，包括走路、骑车，就可以预防疾病；如果把运动量提 高到 45 或 60 分钟，就可以降低体重，甚至能保持健康体重。最新研究发现走路是非常好的方式，因为走路适应各种人群...
