初二年级体育与健康理论课教学进度表第一学期周次教学内容第一周青春期的心理健康第三周运动损伤的预防第五周极点和第二次呼吸第七周准备活动的重要性第九周体育与精神文明建设第十一周球类运动概述第十三周亚运会和奥运会第十五周身体健康状况的自我观察第十七周按摩第十九周身体发育的简易评价法第二学期周次教学内容第二周我国传统的养生健身法第四周科学锻炼的基本原则第六周合理安排运动负荷与休息第八周体育与机能发展第十周营养、体育锻炼与控制体重第十二周体育锻炼与增强体质第十四周体育锻炼与增强体质第十六周体育锻炼与社会适应第十八周公平竞争的基本准则第二十周培养你的意志品质初二年级体育与健康理论知识教案课次：第一课（1课时）课题：青春期的心理健康教学目的：了解青春期的心理健康，了解青春期易产生的心理问题，了解调节心理问题的途径。教学重点：青春期心理健康的特征教学难点：调节心理健康的途径教具：多媒体教学内容及过程：一、你了解青春期心理健康吗？青春期是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即有儿童向成人过渡阶段。青春期心理健康的特征：1、智力水平：2、心理状态：3、情绪调空：4、人格塑造：5、人际关系：6、学习水平：二、青春期常见的心理问题及其原因1、焦虑：2、人际关系敏感；3、情绪不稳定：4、心理不平衡：5、适应不良：6、强迫症状：7、对抗倾向三、调节心理健康的途径（一）积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段：（二）解决心理问题的途径：自我调节和进行心理咨询教学小结：通过这节课学生了解了青春期易产生心理问题的原因，以及调节心理问题的途径。课次：第二课（1课时）课题：运动损伤的预防教学目的：通过这堂课的学习让学生知道如何来预防运动损伤。教学重点：预防运动损伤应注意的几个方面教学难点：如何来做到这几个方面教具：多媒体教学内容及过程：在体育运动过程中发生的损伤，称运动损伤。参加体育锻炼的目的，是促进生长发育，增强体质，增进身心健康，但是，如果在体育锻炼中不重视运动损伤的预防，不积极地采取各种有效的预防措施，就可能发生运动损伤，如发生皮肤擦伤、撞伤、关节扭伤、肌腱拉伤、关节脱位和骨折等意外的损伤事故，会影响我们的学习、生活和健康。因此，在体育活动时，要以预防为主，注意安全，防止发生运动损伤。预防运动损伤应注意以下几个方面：（1）思想上要重视。很多事例说明，发生运动损伤常与思想因素有关。有的同学好奇心大，好胜心强，学习动作时急于求成，忽视量力而行和循序渐进；或不遵守课堂纪律和比赛规则，追逐逗闹，动作粗野；或思想上对预防运动损伤不够重视，从而发生损伤。因此，在体育锻炼时，要克服麻痹大意和急躁情绪，遵守课堂纪律和比赛规则。（2）做好准备活动。准备活动能提高身体各器官系统的功能，为即将进行的剧烈运动做好准备。如果准备活动不充分，没有使身体各器官系统的功能得到相应的提高，就立即参加剧烈运动，容易发生运动损伤。因此，锻炼前要根据锻炼项目的特点和气候条件做好准备活动。准备活动的内容有一般性和专项性两种。例如参加短跑运动前，除了做徒手操、慢跑等一般性活动外，还要做后蹬跑、跨步跑等专项性练习。准备活动的量，以感到身体发热或出现微汗为宜。准备活动结束后，应立即投入正式运动或比赛。（3）掌握动作要领。每个动作都有一定的技术规格，如果在练习时没有按照动作要领去做，就违反人体结构特点和运动时的力学原理，因而容易受伤。例如，排球传、接球时，手形不正确，会引起手指受伤；前滚翻练习时，头的位置不正确，容易引起颈部扭伤。所以，在体育锻炼时，要注意纠正错误动作，按照动作要领去做。（4）加强保护和帮助。在运动中，有时会因身体失去平衡而跌到，有时会在器械上失手跌下；如果不会自我保护或缺乏互相保护和帮助，就容易造成损伤。因此，要学会自我保护的方法。例如，跳起落地时，如果身体失去平衡，应立即向前或向后跨出一步；跌到时，要立即低头、团身、屈肘，顺势做滚翻。在器械练习时，要有专人在旁进行保护和帮助。（5）注意场地器械和衣着的安全与卫生，运动场地不平、太滑或...
