番茄专注表样表VIP免费

番茄专注计划表—自律使人自由1.专注 min计划完成情况休息 min□上厕所 □喝水 □起身走动 □远眺发呆 □简单活动 □回消息 □ 2.专注 min计划完成情况休息 min□上厕所 □喝水 □起身走动 □远眺发呆 □简单活动 □回消息 □ 3.专注 min计划完成情况休息 min□上厕所 □喝水 □起身走动 □远眺发呆 □简单活动 □回消息 □ 4.专注 min计划完成情况休息 min□上厕所 □喝水 □起身走动 □远眺发呆 □简单活动 □回消息 □ 5.专注 min计划完成情况休息 min□上厕所 □喝水 □起身走动 □远眺发呆 □简单活动 □回消息 □ 6.专注 min计划完成情况休息 min□上厕所 □喝水 □起身走动 □远眺发呆 □简单活动 □回消息 □ 7.专注 min计划完成情况休息 min□上厕所 □喝水 □起身走动 □远眺发呆 □简单活动 □回消息 □ 8.专注 min计划完成情况休息 min□上厕所 □喝水 □起身走动 □远眺发呆 □回消息 □ 专注总时长： 总结复盘