拳击勇敢者的运动VIP免费

拳击勇敢者的运动拳击·第一节勇敢者的运动本节课的内容1.介绍拳击课的学习内容及要求；2.介绍拳击的定义；3.介绍拳击的起源与发展；4.初学拳击的注意事项；5.拳击的准备姿势；6.拳击的基本技术（一）。拳击课程上课学时、学习目的本课程属于民传系专业选修课，共9周，每周2学时，共18学时。通过本课程的学习，使学生了解拳击运动的历史渊源及发展，拳击运动的特点，拳击比赛的部分规则，掌握一定的拳击技术、战术，并具有一定的科学训练知识及能力，培养学生勇敢、顽强、遵守记律和讲究武德的优良品质和作风。拳击课的学习内容及要求平时表现：30%基本技术：70%学习内容基本技术：单独演练1.拳击概述2.拳击基本技术3.拳击基本战术4.拳击教学与训练5.拳击比赛部分规则考核方式分值分配拳击的定义拳击是一项在一个正方形的绳围的比赛场中，佩戴特制的柔软手套，在一定规则和条件限制下进行的对抗竞技性运动项目。这种竞技运动是在两个人之间进行的，是对竞技者体力、体能、技术、技能、心理和战术等多项素质的综合考验，因而拳击又是一项实用的健身运动。拳击与散打的区别1.起源不同2.技术特点不同3.规则不同拳击初学者的注意事项1.不放松2.闭眼3.只攻不守4.消极防守5.步法呆滞6.防守动作幅度过大7.身不活8.暴露部位大拳击的起源与发展江苏师范大学·王新华拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会，男子拳击正式被列入比赛项目。现代拳击运动于十八世纪起源于英国，盛行于欧美。一九二零年再次被列入到奥运比赛项目的名单之中。一九四六年国际业余拳击联合会在英国伦敦成立。拳击运动的组织拳击运动根据其目的、比赛时间、手套重量、服装、体重级别划分分为业余拳击和职业拳击。业余拳击组织——国际业余拳击联合会（AIBI）1946年成立。业余比赛有奥运会、锦标赛、世界杯赛等。职业拳击组织1、世界拳击协会（WBA）2、世界拳击理事会（WBC）3、国际拳击联合会（IBF）4、世界拳击组织（WBO）拳击实战姿势1.两脚前后站立，距离一脚半长，左右距离约20-30公分，两腿微屈，前脚稍内扣，后脚斜向右前方，脚跟稍离地，重心张两腿之间。2.上体稍前倾，侧斜对着对方。3.两臂自然弯曲放松，两肘下垂，两手上举，前手大小臂弯曲约90度，拳的高度稍低于自己的眼睛；后手大小臂弯曲小于90度，置于右肋骨旁，拳略高。4.头稍低，下颚微收。5.目视对方胸部，并利用视野注视对的全部动作。6.咬住牙齿，双唇闭合。7.面部表情自然。动作要领准备姿势的作用：是拳击实战中攻击对方和保护自己的最佳姿势。拳击实战姿势1.两脚不可站一条直线上，更不可交叉。2.两肘尖下垂，不可抬肘。3.身体重心着力点在两足前半足掌上，两足跟平浮在地面上。4.两肩自然放松，不可耸肩。5.表情要自然，不可暴露自己的情绪。注意事项拳击基本技术（一）步法是拳击技术的重要组成部分。双方搏斗时如何保持身体平衡，利用准确和迅速的步法来调整距离和时间，灵活地移动身体，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置，是一名拳击运动员必须具备的基本素质。拳击的步法有：滑步、闪步、环绕步拳击步法拳击基本技术（一）1.前滑步拳击步法（一）——滑步（前滑步、后滑步、左滑步、右滑步）动作要领：左实战姿势开始，右脚掌蹬地，左脚稍离地面，向前滑进20~30厘米，右脚脚掌擦地跟进成实战姿势。作用：配合各种进攻拳法向前接近并攻击对方，或寻找与对手合适距离而使自己处于有利位置的步法。要点：身体在前进过程中起伏要小；前进时上体稍前倾，动作迅速。拳击基本技术（一）2.后滑步动作要领：左实战姿势开始，左脚蹬地，右脚向后跨出，左脚掌擦地跟上，向后成实战姿势。作用：退后防守与退后反击。要点：后退时身体重心起伏要小；动作迅速。3.左滑步4.右滑步拳击基本技术（一）刺拳同直拳类似，但不尽相同。出拳轻快属刺拳，出拳重快称直拳。动作要领：左实战姿势开始，前手由屈到伸，拳头直线出击。当肘臂将要伸直时，拳头向内旋转，拳背向上。左脚在出拳的同时向前滑步，靠近对方，上体稍前倾，并配合...