技巧 (一)前滚翻 1动作技术过程；蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻 转半径，...

时间:2025-03-03 08:46栏目:行业资料

1 技巧( 一) 前滚翻1动作技术过程； 蹲撑，提臀，两脚稍蹬地， 两腿蹬直， 获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径...

时间:2024-12-06 03:29栏目:行业资料