下载后可任意编辑别具一格的健身法:别具一格别具一格的健身法:别具一格 龙云／辑 九九阳数保健法 老年人因气血虚弱，所以血液循环多不畅...
六字诀与腹式呼吸法健身法 腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，...
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1、捂按全耳双手掌心捂耳，五指伸直朝后，指尖相对紧贴后枕部，当吸气时两手向下向后紧压，呼气时放松，一呼一吸各10次。2、牵揉耳垂拇指置...
