居家养老健康管理全套方案希望居家养老的长者比例，在各国都超过 80%。居家养老应当注意自主或在照护者帮助下的健康管理。首先是对本人健康状况的观察记录，为自己在日常生活中的生命过程建立健康档案，以便早期发现身体异常情况，在就医时为医生提供诊治的重要参考依据。其次是保持和增进身体健康水平，预防疾病的发生，即使得了常见病也病得轻，好得快。-1-身体情况的观察记录呼吸、脉搏、血压、体温的测定对了解身体状况十分必要。每天在固定的时间测定，并将测的数据记录下来，对于了解身体状况的变化规律和发展趋势是必不可少的重要依据。1. 体温的测量将腋下的汗擦拭干净后，把体温计前端抵住腋下中间，体温计向下倾斜约 45°,夹紧大约 10 分钟后取出体温计观察。正常值为 36-37C。。身体虚弱，卧床的长者，可用棉垫塞在腋下,帮助固定体温计,使其紧密接触身体,有偏瘫的长者可在健侧测量。2. 脉搏的测量测量时手握长者腕部,食指、中指、无名指并排,轻按长者拇指根部一侧动脉,安静状态下至少计数半分钟到一分钟。注意长者脉搏的频率（一般在 60-100 次/分）,感觉脉搏跳动的力度强弱、规律性（均匀或者不均匀,早搏、停顿）。3. 呼吸次数观察长者胸部呼吸时的上下起伏,测量呼吸次数。正常范围是 15-20 次/分。长者如果意识到被测量时,有时呼吸会加快,所以可以在测量脉搏时在长者不知不觉中顺便测量呼吸。同时注意呼吸者,有无哮鸣音或呼吸音粗重。4. 血压的测量在安静放松的状态 2-3 分钟后测量。血压计袖带套在肘关节以上 2-3cm,坐位时与心脏位置同高。一般每次测量 3 次,取最低值,或者测两次,取平均值为准。有偏瘫的长者,测量健侧。每天在同一时间,一般上午 9 时测量,必要时下午 4 时再测一次。正常值范围：收缩压 90-139mmHg;舒张压 60-89mmHg。测量血压要避开进食、沐浴和运动后 1 小时内,每天应当在同一时间测试。5. 尿便的观察尿：尿量、尿色、排尿次数。正常的尿液呈淡黄色,清亮透明。大便：便量、便色、形状、排便次数。正常大便呈土黄色,质地柔软,成形。6. 饮食的观察记录包括进食量、食欲、饮水量。每张表可记录一周的血压、脉搏、体温、呼吸的测量结果。各种数据分别以不同颜色的点表示,将点依次连接,可让一周的变化一目了然,包括进食情况、次数,进食量,食物性质种类,食欲,尿量、尿色、尿次数,便量、次数及形状。尿便的量用估计值,长者戴有尿裤时,可测量尿裤质量。身体状况观察记录表天中健康状况核查表-2...
