——文章来源网，仅供分享学习参考1 心灵环保：心理保健关键三要诀心灵也需要环保 , 生活在繁华都市里的现代人，如今这年头比过去任何时候都要紧张和忙碌了， 生活的节律像钟表一样分秒必争的运行着，据说是最近几年来使用率最高的一个词汇是 “忙”字，虽然有“瞎忙”、“穷忙”、“白忙”等说法，总之离不开一个“忙”字。忙其实是好事，无论是为“名”忙、为“利”忙，还是为“情”忙，都比无聊、空虚好，至少表明你还充实的活着。可是，在我们忙的焦头烂额、身心俱焚的当下，也让我们“丰收”了许多“副产品”——每天的菜肴花样频增，我们的健康却每况愈下； 熟识的面孔越来越多， 知心的朋友却寥寥无几； 休闲的项目多得数不过来， 我们的快乐却愈来愈少； 手机的功能愈加先进， 亲人的关系却日渐疏远⋯⋯都市人到底怎么啦？我们找到了芳草地，却迷了回家的路； 我们早熟得不能再熟了，却忘掉了“简单就是快乐”的生活哲学！所以，心灵也需要“环保”。——文章来源网，仅供分享学习参考2 心灵环保的要诀是三个“ P”。要诀一：允许（ PERMISSION）在日常的生活里， 我们会发生很多在人际之间、与环境之间， 甚至是自我之间的矛盾与冲突， 冲突发生时， 我们经常陷入悔恨、 自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔， 这些思想、 行为及言语酿成的结果是伤害性的，要么是伤及对方、毁坏一段关系，要么是伤到自己，造成自我的疏离，让自己愈来愈不喜欢自己。以上二种情形均会发展成对自己心理健康的“伤害”。以心理学的角度看， 所谓“受伤”的定义是，客体（他）未能满足主体 （我）的需要而形成。未能满足“我”的需要有多种原因，可能是我没有表达需求或表达的不明确；或是对方没有能力满足； 也可能是对方没有正确理解我的需要等等。无论是哪种原因造成的心理伤害，都需要我们以全然接纳、 允许的心态来面对，具体方法是： ㈠、了解自己（对方）行为背后的善良动机； ㈡、理解自己（对方）生命成长的背景与历程。要决二：保护（ PROTECTION）之后，第二个对心灵健康的要决即是“保护”了。——文章来源网，仅供分享学习参考3 “保护”又有两层内涵：㈠是释放负面情绪；㈡寻求正面支持。这里首先须澄清一个概念，即负面情绪未必是不好的。其实，情绪本身是中立的，无好坏、是非、对错的分别。通常，会被我们认为是“负面的情绪”的缘由，是指因现有的身份、所处的环境或担任的工作角色不被允许有这样...
