文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。1.预防心血管病2.改善呼吸系统的功能3.提高消化系统的的功能4.改善神经系统的功能5.降低糖尿病发生的危险性6.预防骨裂7.保持身体活动的能力8.控制体重与改变体型9.体育锻炼对心理健康的影响10.预防癌症体育锻炼对健康的作用文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。健康是生命的象征，幸福的保证。绪论文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。绪论苏格拉底说过：健康是人生最宝贵的。马克思认为：健康是人的第一权利。毛泽东曾说：健康第一。世界卫生组织提出：健康是基本人权，尽可能达到健康水平，是世界范围内的一项重要的社会性目标。健康成为人类永恒的话题和共同追求的目标。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。人的寿命应该是多大岁数？根据生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期哺乳动物的寿命是其生长期55－－77倍。倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间((20-2520-25岁岁))来计算来计算,,因此，人的寿命最短应该是因此，人的寿命最短应该是100100岁，岁，最长是最长是175175岁。岁。公认的寿命应是公认的寿命应是120120岁岁文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。人类寿命为什么达不到这个岁数？因为人的健康和寿命受各种因素的影响，其中，“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心里平衡”是健康的四大基石。其中，“适量运动”即坚持体育锻炼是至关重要的。研究表明：不锻炼的人比经常锻炼的人早逝不锻炼的人比经常锻炼的人早逝3131％％。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。有关运动的谚语“生命在于运动”“强身之道，锻炼为妙”“长流的水不腐，长练的人健康”“经常运动，百病难碰”“烈火炼真钢，运动保健康”文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。试验例证有人曾在动物身上做过试验：—将兔子、乌鸦、夜鹰从很小关在笼子里，从外表上看，这些动物长大以后似乎发育正常。然而，将它们放出笼子后，不堪入目的情景发生了，兔子刚跑几步便倒下死去，乌鸦飞不到半圈就一头栽下，夜鹰唱了几句就死去了。解剖结果：兔子和夜鹰死于心脏破裂，乌鸦死于动脉撕裂。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。试验例证原因：是由于它们长期不运动导致的。是由于它们长期不运动导致的。道理：没有运动就没有生命；运动得少，生命力就差。结论：要保持旺盛的生命力，就应该进行有规律的体育锻炼。体育锻炼是增进健康之法宝体育锻炼是增进健康之法宝文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。当前我国青少年健康状况从第四次全国大学生体质与健康调查结果显示：随着国民生活水平的不断改善，我国大学生的体质与健康状况。不可忽视的问题：体能素质下降(与与19951995年相比，女生年相比，女生800m800m跑平均下降跑平均下降1515““11；男生；男生1000m1000m跑下降跑下降2020””)；肺功能的肺活量呈下降趋势；肥胖学生增多；学生近视眼患病高居不下。原因：调查结果显示，体育锻炼不够是多种因素中的主要因素。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。学习本课程目的通过本课程的学习，进一步了解体育锻炼对增进健康的意义，从而，更加积极主动地参加体育锻炼，练就一个体魄健壮、建设国家的栋梁之才。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。体育锻炼对健康的作用1.1.预防心血管病预防心血管病2.改善呼吸系统的功能3.提高消化系统的的功能4.改善神经系统的功能5.降低糖尿病发生的危险性6.预防骨裂7.保持身体活动的能力8.控制体重与改变体型9.体育锻炼对心里健康的影响10.预防癌症...
