1 细胞标准化纤体配方45 天 一、准备期三天（如从未服用纽崔莱产品者需三天以素食为主，适量营养品摄入；如一直用纽崔莱保健者，则无需三天直接进入四十二天的计划） 二、纤体期28 天（含6 天蛋白日和22 天纤体日） 三、新陈代谢期14 天（含2 天蛋白日，12 日代谢日） 日 一 二 三 四 五 六 第一周 ○ ○ ○ × × × × 第二周 ○ × × × × × × 第三周 ○ × × × × × × 第四周 ○ × × × × × × 第五周 ○ — — — — — — 第六周 ○ — — — — — — ○ 蛋白日 × 纤体日 — 代谢日 2 细 胞 标 准 化 餐 单 营养素名称 早第一餐 第二餐 午第三餐 第四餐 第五餐 晚第六餐 7：30 9：30 12：00 14：00 16：00 18：00 营养素 果蔬纤维素片（15 分钟后必须进餐） 蛋白日餐单 鸡蛋（煮） 1 酱牛肉 60 克 大虾（可替换豆腐、鱿鱼、鱼肉） 13 只 纤体日餐单 鸡蛋（煮） 1 黄瓜（可替换木耳） 100克 100克 牛肉 40 克 新陈代谢日餐单 鸡蛋（煮） 1 黄瓜 100克 100克 牛肉 40 克 全麦面包 0.5-2片 0.5-2片 0.5-2片 营养素 蛋白质粉 倍力健片 维生素C 维生素B 族 小麦胚芽油 深海鲑鱼油 钙镁片 银杏健忆胶囊 茶族益脂胶囊 松果菊片 铁质叶酸片 类胡萝卜素 薄荷香蒜片 越橘益视胶囊 电子版所显示的数据是固定不变的，根据每个人体重不同需改善亚健康状况不同，需使用的营养素的品种和用量都是有区别的，是完全个性化的。 比如蛋白粉用量6-15 勺因人而异。果蔬一般标准为早中晚各三粒 。 3 此餐单为某顾客个人餐单，可参考。 4 细胞标准化期间注意事项 1、果蔬纤维素嚼片必须一片一片的嚼碎吃，每片喝水 250 毫升，果蔬三颗吃完需 5 分钟； 2、不能吃油炸食物，含糖高的食物和辛辣等刺激性食物； 3、不能喝饮料、酒类、咖啡和茶水； 4、每天步行 10000 步以上，想减体重更多则走的步数也要同时增加； 5、原则：食物可以少吃，不可多吃，营养素可以多吃，不可少吃； 6、六餐外，如感到饥饿，就冲食蛋白质粉； 7、晚上八点时，如感到饥饿，吃 30 克酱牛肉，不饿则不吃； 8、细嚼慢咽，每口食物要咀嚼 30 下，每餐吃 30 分钟（以后要养成慢食的习惯）； 9、每天要称体重，最好能监测血压； 10、每天必须坚持六餐，如晚起，时间后延； 11、饮水中加适量盐份...
