跳 绳 社团活动记录1 活动时间 第一周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动项目 单摇 活动过程及内容 活动内容：单摇 ① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主
② 正面接力、跑跳形式进行
活动过程： 出勤点名 准备活动，热身
1、纪律以及安全教育
2、 准备活动 3、讲解跳绳的动作要点
跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动
4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳
活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识
跳 绳 社团活动记录2 活动时间 第二周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：单摇 ① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主
② 正面接力、跑跳形式进行
活动过程： 出勤点名 准备活动，热身
1、纪律以及安全教育
2、 准备活动 3、 教师示范并讲解动作要领
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导
5、 组内学生个人技能展示
6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会
活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识
跳 绳 社团活动记录3 活动时间 第三周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：单脚跳 训练重点： ① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行
活动过程： 1、 热身运动
2、 40 秒的单跳练习
3、 教师示范并讲解动作要领
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导
5、 组内学生个人技能展示
6、 以组为单位、比赛进行 7 、交流、讨论、总结练习中的心得体会
活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识
跳 绳 社团活动记录4 活动时间 第四周 活动地点 操场
