一 、 名 词 解 释 1、 运 动 处 方 ： 是 指 由 医 生 或 体 育 工 作 者 给 锻 炼 者 按 年 龄 、 性 别 、 健 康 状 况 、 身 体 锻 炼 经 历和 心 肺 或 运 动 器 官 的 机 能 水 平 等 ， 用 处 方 的 形 式 ， 制 订 的 系 统 化 、 个 性 化 的 健 身 方 案 。 2、 运 动 能 力 ： 是 指 在 进 行 增 强 耐 力 的 锻 炼 时 ， 应 达 到 并 保 持 的 运 动 强 度 。 3、 体 适 能 ： 指 身 体 有 足 够 的 活 力 和 精 力 进 行 日 常 事 务 ， 而 不 会 感 到 过 度 疲 劳 ， 并 且 还 有 足够 的 活 力 和 精 力 4、 梅 脱 ： 每 千 克 体 重 ， 从 事 1 分 钟 的 活 动 ， 消 耗 3.5 毫 升 的 氧 气 ， 其 运 动 强 度 即 为 1 梅 脱 。 5、 体 脂 百 分 比 ： 脂 肪 组 织 占 总 体 重 的 百 分 比 。 6、 高 血 压 运 动 处 方 原 则 ： 运 动 强 度 宜 小 不 宜 大 ， 强 调用 中小 强 度 ， 以放松性 质的 练习为 主。 7、 身 体 成分 ： 是 指 人体 总 体 重 中的 脂 肪 组 织 和 去脂 组 织 重 量的 百 分 比 。 8、 ETT： 用 来测定机 体 对运 动 耐 受能 力 的 运 动 负荷试验， 统 称为 “运 动 耐 量试验” 1、 是 指 由 医 生 或 体 育 工 作 者 给 锻 炼 者 按 年 龄 、 性 别 、 健 康 状 况 、 身 体 锻 炼 经 历 和 心 肺 或 运动 器 官 的 机 能 水 平 等 ， 用 处 方 的 形 式 ， 制 订 的 系 统 化 、 个 性 化 的 健 身 方 案 。 2、 有 氧 运 动 ： 运 动 时 可以得到 充分 的 氧 气 供应 ， 功能 的 主要物质-糖 可以完 全 分 解 为 二 氧 化碳 和 水 ， 并 释 放出 大 量能 量， 供给 人体 长 时 间 运 动 。 3、 肥 胖 程 度 ： 是 指 一 个 人的 实 际 体 重 占 其 同 性 别 、 同 年 龄 组 标 准 体 重 的 百 分 比 。 4、 柔 韧 性 的 评 定法 ： 可分 为 简 易 评 定法 和 仪 器 评 定法 。 仪 器 评 有 “...
