歌唱乐器工作时，应该给它提供最好的工作条件和环境。这样，才有益于充分发挥 它优良的性能。歌唱的姿势就是歌唱的工作环境和条件。正确的歌唱姿势是歌唱理想的环境。为此，重视 歌唱姿势的正确非常有必要。 一、歌唱时正确的站立姿势 歌唱主要是通过站立姿势来进行的。歌唱要求的站立姿势与生活中的站立姿势有所不同。生 活中的站立姿势比较随便，多数比较松懈，歌唱姿势则要求保持一种积极状态。人在站立时，体 内的无数肌肉在积极地活动，以抵抗地心的吸力，井平衡连接着一个个骨头的关节压力及拉力。 为使每根肌肉高效率地活动，便要绷紧它，而不是放松它，但同时又要避免不必要的紧张。我们 可以通过仰卧来找到不紧张的感觉，需要提醒你注意的是，当你仰卧时，一定要使支持身体的平 面（人体后面）确实承受着身体的重量，只有当身体充分伸展并 感到仿 佛 被 它身体的平面下 面碰 到时，才能获 得 不紧张、但又是积极的状态。还 可以通过背 靠 墙 站立的姿势来体会 这种积极的感 觉： 将 你的后脑 勺 、两 肩 、背 部 、臀 部 靠 着墙 面，双 手 自 然 下 垂 于身体两 侧 ，这时，你会 有一种身体充分展开 的感觉。只有真 正 找到了 这种感觉，我们才能确定站立的正确姿势和两 腿 、脊 柱 、肩 胛 和头的位 置 。 脊 柱 由 两 个相 对 地说 比较坚 硬 的部 分和两 个较柔 韧 的部 分 组 成 。坚 硬 些 的部 分是： （l）脊 柱 的胸 部 ，胸 腔 ； （2）嵌 入 髋 骨的骶 部 ； 比较柔 韧 的部 分是： （1）颈 ，或 称 颈 脊 柱 ； （2）下 背 ，或 称 腰 脊 柱 。 要找到平衡身体的最有利 的位 置 ，脊 柱 的柔 韧 部 分必须 挺 直 。身体的重量由两 腿 支撑 ，它们连在髋 骨上 ，再 从 那 里 连到脊 柱 上 。髋 骨的位 置 很 容 易 搞 得 不正确，或 者 由 于下 背 的弯 曲 度 过大 ，或 是由 于两 腿 的排 列 线 不正确。歌唱者 要学会 控 制 两 腿 的位 置 。你可以把 食 指 放到身体两 侧 的髋 身前 部 的上 方 边 缘 ，把 拇 指放到髋 骨后部 的上 方 边 缘 。现 在你可以摇 动髋 骨或 使之 跷 起 。髋 骨前 部 向 内向 上移 动、而后部 向 下 移 动，这就可以得 到正确的位 置 。这样的位 置 使下 背 拉直 伸长...
