2021年糖尿病饮食指南VIP专享VIP免费

*欧 阳 光 明 *创 编 2 0 2 1 .0 3 .0 7 *欧 阳 光 明 *创 编 2 0 2 1 .0 3 .0 7 糖 尿 病 饮 食 指 南 欧阳光明（ 2021.03.07） 一、治疗方针 主要通过饮食控制、运动，降低体重并联合降糖药物降血糖。 二、饮食调理 1 .控制总热量。 2 .少量多餐。 3 .高纤维饮食。 4 .饮食清淡。 三、其他注意 糖尿病人在日常生活中尽量避免出现使血糖升高的因素，每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生*欧 阳 光明*创编 2 0 2 1 .0 3 .0 7 *欧 阳 光明*创编 2 0 2 1 .0 3 .0 7 活起居要有规律，做到合理安排，定时定量。 四、糖尿病人饮食原则 1 、少吃多餐 对于糖尿病患者来说，糖尿病人的饮食，首先要做到少吃多餐。这样可以有效的控制体内血糖的升高速度，对糖尿病的治疗有很大的帮助。 2 、多吃膳食纤维 为了健康，人们不要只吃精粮，而忽视了粗粮的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮，这样可以减慢人体对食物的吸收，让血糖可以尽可能的平稳一些。 *欧 阳 光明*创编 2 0 2 1 .0 3 .0 7 *欧 阳 光明*创编 2 0 2 1 .0 3 .0 7 3 、多吃蛋白质食物 在糖尿病人的饮食中，要注意蛋白质的摄取。经常吃一些豆制品，可以很好的补充植物蛋白质，这对健康是很有好处的。而且，还有降糖、将血脂的功效。 4 、不吃甜食 糖尿病人就是身体里的胰岛素遭到了破坏，所以，不能及时将摄入的糖类分解。因此，在糖尿病人的饮食中，要少吃含糖量高的食物，这样才能不给身体增加负担。 5 、少吃主食 专家发现，主食中的含糖量是非常*欧 阳 光明*创编 2 0 2 1 .0 3 .0 7 *欧 阳 光明*创编 2 0 2 1 .0 3 .0 7 高的，所以，对于糖尿病人的饮食中，要注意控制主食的摄入量。可以吃一些粗粮，如麦片、玉米面，这样才能更好的控制血糖。 五、糖尿病人吃什么 糖尿病人的饮食治疗是控制糖尿病的首要手段，其重要性不亚于药物治疗。民以食为天，糖尿病人并不是吃得越少越好，重要的是合理搭配，平衡饮食，既享受吃的快乐，保证充足的营养，又不增加身体的负担，维持理想体重。 1 、糖尿病患者不宜食用：香烟、酒、蜂蜜、含糖酸奶、咖啡、可乐等饮*欧 阳 光明*创编 2021.03.07 *欧 阳 光明*创编 2021.03.07 料、糖果、荤油、动物内脏。尽量少食用：稀饭、核桃、瓜子、花生、巧克力。 2、糖尿病患者在食品饮食...