下载后可任意编辑【健身经络穴位及其锻炼方法】健身单车正确锻炼方法【健身经络穴位及其锻炼方法】健身单车正确锻炼方法 (接上期) (五)气血流注 十二经脉在体内各有所属,络于一定的脏腑,阳经属腑而络脏,阴经属脏而络腑,组成表(阳)里(阴)相结合的关系。各经之间又相互衔接,成为全面运行的主要通路。其中有一定穴位。是气血输注于体表的部位。十二经脉对称地分布于人体的两侧,沿着一定的方向循行。其总的循行交接规律如下所示: 手三阴,从胸走手,交手三阳。 手三阳,从手到头,交足三阳。 足三阳,从头走足,交足三阴。 足三阴,从足走胸,交手三阴。 这样构成一个“阴阳相贯,如环无端”的传注系统。 十二经脉是气血流注的通路。经脉中的气血运行是照应时辰一经接一经,手足阴阳经互相衔接,循环相贯的。循行开始于手太阴肺经,依次传至足厥阴肝经,再传至手太阴肺经,首尾相贯,环流不息。其次序如下表: (六)经络作用 经络的作用大致有联系脏腑,沟通内外;运行气血,协调机体;抗御病邪,反映病候的作用。它具有运行气血,温养组织,沟通全身的功能,使脏腑器官、四肢百骸、皮肉筋骨等,保持结构完整和功能协调,使人体成为一个有机的整体。这些作用在健身锻炼及临床得到广泛应用。 (七)经络锻炼纲要 手三阴经:手太阴经、手厥阴经、手少阴经的锻炼,能强健肺、心功能。对呼吸系统、循环系统、神经系统有保健作用。对胸部疾病,肺、喉、胃疾病,心血管疾病,神经系统疾病有治疗效果。 手三阳经:手阳明经、手少阳经、手太阳经的锻炼,能强健肠道功能。对1下载后可任意编辑头面、胁肋有保健作用。对头、眼、热病及口、鼻、耳、肋、肩等疾病有治疗效果。 足三阴经:足太阴经、足厥阴经、足少阴经的锻炼,能强健肾、脾、肝等器官功能。对生殖系统、消化系统、泌尿系统及呼吸系统有保健作用。对妇科及泌尿系统疾病有治疗功效。 足三阳经:足阳明经、足少阳经、足太阳经的锻炼,能强健胃、胆等器官功能。对胃、胆、膀胱有保健作用。对眼病、热病,五官、肠胃、胆、乳疾及腰背疾病均有疗效。 督、任两脉的锻炼能平衡人体阴阳,强健脏腑器官及机体机能,提高抗病能力。 [循行路线]起于中焦,下络大肠,还循胃口(下口幽门、上口贲门),通过膈肌;属肺,至喉部,横行至胸部外上方(中府穴),出腋下,沿上肢内侧前缘下行,过肘窝入寸口上鱼际,直出拇指之端(少商穴)。 分支:从手腕的后方(列缺穴)分出,沿掌背侧走...