健身单车正确锻炼方法VIP免费

下载后可任意编辑【健身经络穴位及其锻炼方法】健身单车正确锻炼方法【健身经络穴位及其锻炼方法】健身单车正确锻炼方法 （接上期） （五）气血流注 十二经脉在体内各有所属，络于一定的脏腑，阳经属腑而络脏，阴经属脏而络腑，组成表(阳)里(阴)相结合的关系。各经之间又相互衔接，成为全面运行的主要通路。其中有一定穴位。是气血输注于体表的部位。十二经脉对称地分布于人体的两侧，沿着一定的方向循行。其总的循行交接规律如下所示： 手三阴，从胸走手，交手三阳。 手三阳，从手到头，交足三阳。 足三阳，从头走足，交足三阴。 足三阴，从足走胸，交手三阴。 这样构成一个“阴阳相贯，如环无端”的传注系统。 十二经脉是气血流注的通路。经脉中的气血运行是照应时辰一经接一经，手足阴阳经互相衔接，循环相贯的。循行开始于手太阴肺经，依次传至足厥阴肝经，再传至手太阴肺经，首尾相贯，环流不息。其次序如下表： （六）经络作用 经络的作用大致有联系脏腑,沟通内外；运行气血,协调机体；抗御病邪,反映病候的作用。它具有运行气血，温养组织，沟通全身的功能，使脏腑器官、四肢百骸、皮肉筋骨等，保持结构完整和功能协调，使人体成为一个有机的整体。这些作用在健身锻炼及临床得到广泛应用。 （七）经络锻炼纲要 手三阴经：手太阴经、手厥阴经、手少阴经的锻炼，能强健肺、心功能。对呼吸系统、循环系统、神经系统有保健作用。对胸部疾病，肺、喉、胃疾病，心血管疾病，神经系统疾病有治疗效果。 手三阳经：手阳明经、手少阳经、手太阳经的锻炼，能强健肠道功能。对1下载后可任意编辑头面、胁肋有保健作用。对头、眼、热病及口、鼻、耳、肋、肩等疾病有治疗效果。 足三阴经：足太阴经、足厥阴经、足少阴经的锻炼，能强健肾、脾、肝等器官功能。对生殖系统、消化系统、泌尿系统及呼吸系统有保健作用。对妇科及泌尿系统疾病有治疗功效。 足三阳经：足阳明经、足少阳经、足太阳经的锻炼，能强健胃、胆等器官功能。对胃、胆、膀胱有保健作用。对眼病、热病，五官、肠胃、胆、乳疾及腰背疾病均有疗效。 督、任两脉的锻炼能平衡人体阴阳，强健脏腑器官及机体机能，提高抗病能力。 [循行路线]起于中焦，下络大肠，还循胃口（下口幽门、上口贲门），通过膈肌；属肺，至喉部，横行至胸部外上方（中府穴），出腋下，沿上肢内侧前缘下行，过肘窝入寸口上鱼际，直出拇指之端（少商穴）。 分支：从手腕的后方（列缺穴）分出，沿掌背侧走...